Comment rester au frais par temps chaud

Instructions

1. Porter des vêtements légers et utiliser un grand chapeau et lunettes de soleil. Le chapeau va protéger votre tête du soleil et de créer de l'ombre sur votre visage et les épaules. Les lunettes de soleil aideront à soulager que éblouissement d'un soleil chaud. Vêtements de couleur claire sera tout dévier le soleil et vous garder plus frais.

2. Refroidir en mettant une compresse froide sur le dos de votre cou.

3. Évitez la caféine et l'alcool, deux substances qui vous déshydrater. Boire beaucoup d'eau.

4. Participer à des sports nautiques, tels que l'aquagym ou la natation, ou tout simplement patauger dans l'eau.

5. Mettez vos taies d'oreillers et feuilles dans des sacs en plastique, puis les mettre dans le congélateur. Sortez-les avant de vous coucher pour vous garder cool que vous vous endormez.

6. Passez la partie la plus chaude de l'après-midi dans votre sous-sol, qui est généralement plus frais que le reste de la maison. Gardez vos rideaux fermés pour repousser lumière directe du soleil et de garder votre maison fraîche.