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Comment construire une piste de course

Les amateurs de course peuvent construire une piste pour mesurer pistes, eux-mêmes temps ou simplement pour créer un endroit pour courir. Avec un peu de détermination et de la planification, vous pouvez exécuter presque n'importe où, mais une piste vous permet de savoir à quelle vitesse vous êtes à court et à préparer pour chronométrés, courses mesurées. Une piste peut regarder traditionnelle ou non conventionnelle selon l'endroit où vous vivez et combien de terres que vous avez. Certains sont plus faciles que d'autres à construire.

Choses que vous devez

  • Outil de mesure
  • Marqueurs
  • Peinture en aérosol
  • Dirt ou de l'asphalte

  1. Construire un Backyard piste

    • 1

      Déterminer combien d'espace dont vous disposez. Construire une piste de 400 mètres standard si vous vivez sur une parcelle importante de terrain. Considérez une piste de 100 mètres si vous êtes limité dans l'espace. Soyez conscient que toute petite taille va créer trop de pression sur vos muscles et les ligaments de virages serrés.

    • 2

      Mesurez la distance tandis que les points tous les 10 pieds ou plus marquant. Utilisez un appareil GPS si vous en avez un, ou un chiffon ruban à mesurer si vos ressources sont limitées. Construire lignes droites à un peu plus de 100 mètres si vous construisez une piste de 400 mètres.

    • 3



      Insérez des marqueurs de distance tous les 50 à 100 mètres. Essayez ongles, ou utiliser les roches si vous avez rien d'autre. Enlevez ces si vous décidez d'utiliser la bombe de peinture ou d'un revêtement de la piste plus permanente tard.

    • 4

      Construire la surface. Disposez la saleté, tondre l'herbe, ou pulvérisation de peinture en fonction de ce qui est disponible. Notez que le plus plat et moins absorbant la surface, le meilleur. Lay emballé saleté, si possible. Assurez-vous qu'il n'y a pas de roches que les coureurs pourraient glisser sur. Envisager l'asphalte comme une surface de roulement si vous y avez accès.

      • Construire une piste Quartier

      • 1

        Mesurer 400 mètres sur la surface que vous prévoyez d'utiliser. Dessinez un ovale pour la voie de l'intérieur avec de la craie ou de pulvérisation de peinture.

      • 2

        Mesurer 1 pied hors de l'ovale intérieur. Dessiner cette ligne tout autour. Faites cela pour autant de voies que vous avez besoin. Remarque l'ovale à l'intérieur et que la ligne extérieure.

      • 3



        Construire la surface de la saleté ou de l'asphalte emballés. Verser le matériau à l'intérieur des deux ovales marqués à l'étape deux.

      • 4

        Réévaluer les voies entre l'intérieur et l'extérieur de forme ovale.

      • 5

        Vaporisez-peindre les lignes pour marquer les voies. Pulvérisation de peinture d'une ligne perpendiculaire aux voies sur l'une des lignes droites pour la ligne de départ.

    Conseils & Avertissements

    • Voyez comment le temps aura une incidence sur votre piste.
    • Ne pas modifier la propriété publique ou de construire sur un terrain qui ne vous appartient pas.

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