Body Balance combine le yoga, le tai-chi et de Pilates pour construire la flexibilité et la force dans le corps et de créer un esprit calme et centré. Exerciseurs concentrer sur la respiration contrôlée, ce qui améliore leur concentration, et d'effectuer une série de mouvements qui favorisent l'harmonie dans l'ensemble du corps. Musique apaisante permet de générer ce sentiment de sérénité et de centralité. Beaucoup de gens, une fois qu'ils ont appris à centrer leurs corps, veulent devenir instructeurs de l'équilibre du corps dans le but de transmettre ce qu'ils ont appris à d'autres.