Comment obtenir votre adolescent de sortir du lit le matin

Dormez une nuit complète. Le plus gros problème pour la plupart des adolescents est qu'ils sont trop fatigués. Parents et adolescents devraient faire un objectif d'aller dormir à une heure décente, de préférence avant 22 heures

Cesser de frapper le bouton snooze. Ceci est un problème commun avec les adolescents qui utilisent un réveil réel au lieu de leurs parents. L'alarme se déclenche à 18 heures et de l'adolescent frappe le rappel d'alarme avant de se rendormir. Soit utiliser une horloge sans bouton snooze ou programmer une alarme pour une date antérieure si l'adolescent aura plus de temps pour dormir, si ils veulent.

Appliquer les conséquences de dormir tard. Qu'ils reçoivent une dénonciation tardive à l'école ou manquer le bus pour renforcer le besoin de se lever à l'heure.

Gardez une routine pour votre adolescent. Les adolescents doivent aller dormir et se réveiller à la même heure chaque jour.

Offrir des récompenses pour monter sur le temps comme un dernier recours. Par exemple, offrir de l'argent de déjeuner ou les laisser utiliser la voiture pour le week-end si elles se lèvent à temps toute la semaine.