Tout d'abord, si vous êtes en contact avec eux, leur conseiller qu'ils sont abusifs et que vous ne pouvez pas continuer à accepter cela. Cela devrait être une conversation à sens unique et aucune explication doit être donnée. Ils savent déjà que leur traitement d'entre vous est déplorable.
Déplacer, modifier votre numéros de téléphone, e-mail, et par ailleurs, il est difficile pour eux de vous trouver. Si cela est impossible en raison de membre de la famille que vous avez besoin de rester en contact avec, ne pas répondre à tout effort de vous contacter.
Si vous ne pouvez pas déplacer, et il est nécessaire, prendre une ordonnance restrictive.
Ne vous inquiétez pas pour eux, l'émerveillement à leur sujet, ou de penser à eux à tous. Après tout, ils ont pas pensé à votre bien-être toutes ces années.
Lire le livre des parents toxiques. Re-lire ce livre chaque fois qu'il est nécessaire de renforcer votre détermination et vous rappeler que couper le contact était / est votre seule option pour une vie d'adulte.