Employer l'R.I.C.E. le traitement dès que possible après une blessure. Ceci est repos, glace, compression légère et d'élévation. Vous pouvez enrouler une serviette avec de la glace ou un sac de légumes surgelés autour de la zone lésée. Ne pas mettre de la glace directement sur la peau. Reste dans un fauteuil ou au lit avec votre main blessée ou le pied au sommet d'un couple d'oreillers.