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Comment faire une couverture pondéré

Couvertures pondérées sont utilisés pour aider à créer un état de repos qui peuvent induire le sommeil chez certains individus. Pondérées couvertures ont été conçues pour créer une stimulation de pression ce qui favorise la production de la sérotonine, un neurotransmetteur. La sérotonine contribue à calmer le cerveau, soulageant des sentiments d'anxiété ou de stress, ce qui aide le corps dans la réalisation de repos d'une bonne nuit. L'utilisation de couvertures pondérés gagne en popularité, bénéficiant à ceux qui souffrent d'insomnie, le syndrome des jambes sans repos, l'autisme, le syndrome d'Asperger, le trouble déficitaire de l'attention (TDA) et le trouble bipolaire. Ils peuvent être achetés pré-faites ou vous pouvez faire votre propre à la maison, en ajustant le poids qui vous convient.

Choses que vous devez

  • Deux couvertures de la même taille
  • 5 yards de tissu robuste, comme polaire
  • Fil
  • Ciseaux
  • Mètre ruban
  • Matériau pondéré (pois secs, pâte à modeler, les haricots secs, BB, etc.)
  • Petite échelle
  • Sacs de rangement en plastique
  • bandes Velcro

Instructions

  1. Couper votre tissu en morceaux carrés uniformes et les épingler à l'une des couvertures, les plaçant toutes sur le même côté.




  2. Cousez les morceaux de tissu en place, les coudre à la couverture sur trois côtés et en laissant le dessus ouvert, couvrant effectivement l'une des couvertures avec des poches.

  3. Déterminer la quantité de poids que vous aimeriez avoir votre couverture. Il faut ajouter entre 5 et 15 pour cent du poids du corps de l'utilisateur. Par exemple, si la personne qui envisage d'utiliser la couverture pèse £ 120, ajouter 6 à 18 livres de poids.

  4. Mesurer le matériau pondérée en incréments facile à manipuler, plaçant &# 188- à &# 189- livre de matériel dans des sacs de rangement en plastique. Scellez les sacs, en pressant pour retirer le plus d'air possible.




  5. Insérez les sacs dans les poches de couverture, puis ajouter une bande de velcro pour les sommets de poche. Cela vous permettra d'ouvrir ou de fermer facilement les poches et d'ajuster la quantité de poids dans la couverture ou pour enlever les poids pour le blanchiment.

  6. Placer la seconde couverture sur le dessus de la première. De les assembler sur trois côtés, laissant un côté ouvert. Placez Velcro sur le côté ouvert de la couverture, vous permettant d'accéder à l'intérieur et les poids.

Conseils & Avertissements

  • S'il vous plaît consulter votre fournisseur de soins de santé primaires ou un ergothérapeute avant d'offrir à votre enfant une couverture pondéré. Ils peuvent vous aider à déterminer le montant de la nécessité et de l'utilisation appropriée de ce type d'outil.

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