Comment monter Anneaux de gymnastique

Instructions

1. Trouvez un endroit sûr à installer vos anneaux de gymnastique. Cela peut être à l'intérieur ou à l'extérieur, mais vous avez besoin d'un faisceau fort ou branche d'arbre (assez élevé sur le sol de sorte que vous pouvez accrocher vos anneaux sont une hauteur raisonnable) où vous pouvez brancher vos anneaux de gymnastique en place. Ce sera votre "ancre."

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   Tester la stabilité de votre ancre mon suspendu et marcher dessus si possible. Faites preuve de prudence que vous testez sa durabilité et être prêt à laisser aller ou de sauter l'ancre si elle semble sur le point de se briser. Si les arcs d'ancrage ou gémissements pendant que vous tester la force de celui-ci, vous voudrez peut-être trouver un autre point d'ancrage.

3. Mesurez la largeur de vos épaules. Ajouter un pouce supplémentaire de chaque côté de cette mesure et marquer cette distance sur votre ancre avec un crayon. Ces marques de crayon doit être au moins à une distance d'une longueur de jambe de tout obstacle, comme un tronc d'arbre ou un mur.

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   Les boucle les anneaux de gymnastique plus de l'ancre. Mettez un anneau à chaque marque de crayon. Cela crée la manipulation plus confortable pour les anneaux. Ajustez les sangles jusqu'à ce que les anneaux suspendus à la hauteur désirée.

5. Réglez bas un tapis doux dessous des anneaux que vous pouvez tomber sur si le besoin se fait sentir. Testez les anneaux pour voir si vous avez le réglage sur eux bonne hauteur. Ceci est aussi une autre chance de tester la stabilité de votre ancre comme vous le swing sur les anneaux.

• Mettez une serviette épaisse sous les bretelles de l'anneau de gymnastique pour protéger votre ancre de frottement. Les sangles se frotter contre l'ancre lorsque vous les utilisez, conduisant à rainures si vous ne les protégez pas correctement.
• Examiner continuellement votre point d'ancrage pour des signes d'usure que vous continuez à utiliser les anneaux de gymnastique. L'utilisation répétée peut provoquer l'ancre à perdre sa force au fil du temps. Seulement par l'examen de l'ancre régulièrement pouvez vous découvrez des signes de détresse avant qu'il ne soit trop tard et l'ancrage des boucles sur vous.