Pour quelqu'un qui est sérieux au sujet des arts martiaux, une civière jambe est un élément qui est essentiel de développer la flexibilité nécessaire pour Kung Fu et d'autres formes de combat. Civières jambe aller du très simple à des machines complexes, mais ils ont tous la même une plus grande flexibilité de but pour les artistes martiaux. Cet article va vous montrer, étape par étape, comment vous pouvez construire votre propre civière simple de la jambe et de commencer à atteindre que la flexibilité dont vous avez besoin dans votre propre salon.
Construire les jambes en premier. Il est plus facile de construire des morceaux de jambes en premier. En utilisant une seule pièce de l'annexe 5 de 40 pieds de tuyaux en PVC et l'adhésif, fixer une pièce en T à une extrémité du tube. Le ciment de PVC met en place rapide, donc soyez sûr de travailler rapidement.
Coupez un morceau de tuyau de 3 pouces d'un autre des 5 pièces de pied de pvc. Ce sera la pièce que vous utilisez pour couper toutes vos pièces de remplissage à partir. Le reste de cette section sera ensuite utilisée dans la construction de la poignée de votre arts martiaux jambe brancard. Attachez cette pièce de 3 pouces à la section supérieure de la T vous avez placé à une extrémité de la jambe.
Ajouter une des pièces de coude perpendiculaire à l'T. Il est important que cette pièce est rectiligne, comme illustré dans l'image. Couper un deux morceaux de 2 po de tuyau de la même pièce que vous coupez restes antérieures. Attacher une des deux pièces pouce à l'extrémité ouverte du coude et l'autre à l'extrémité ouverte du T. L'utilisation de deux des capuchons, le capuchon à la fois le coude et la pièce de jambe. Cette conception contribue à créer un maintien sûr pour votre cheville qui résiste à glisser tout en utilisant la civière de la jambe de développer une plus grande flexibilité dans les arts martiaux. Suivez les étapes 1-3 pour construire l'autre morceau de jambe.
Réglez la hauteur des deux côtés de la jambe. Hold up l'un des dispositifs de la jambe civière à votre côté. Mark et le couper à environ la hauteur des hanches. Mesurer et couper la seconde face à la même longueur.
Coupez le tuyau en PVC en restant à la même longueur que les deux sections latérales. Ce sera votre poignée. Percez un &# 188-" trou de 2 pouces de haut. Percez aussi un &# 188-" trou 2 pouces à partir du haut de chacune des sections de jambe. Il est très important que ces trous sont alignés parfaitement avec la section de pied, comme illustré.
Drill sept &# 188-" tous les trous 5" sur la partie de la poignée de la jambe arts martiaux civière. Soyez sûr que ces trous sont exactement alignés en bas de la section. Placez un coude à l'extrémité inférieure de cette section. Coupez un 5" section de PVC et de l'attacher à coude. Cap la fin.
Poser la section trois ensemble. Alignez les trous sur le fer plat avec les trous forés 2 pouces du haut de la civière de la jambe. Laissez un espace d'environ 2 trous entre chaque section. Mark et couper deux morceaux identiques du fer plat. Fixez le fer plat pour les deux côtés de l'appareil avec les écrous papillon.
Coupez 3 sections pouces de mousse et enrouler autour de la poignée, et chaque pièce jambe pour plus de confort tout en utilisant le arts martiaux jambe civière. Fixez la mousse en place avec du ruban électrique.