Comment construire Barres parallèles

Barres parallèles sont un ensemble avancé de l'équipement de gymnastique qui prend une grande force du haut du corps à maîtriser. Travailler le haut du corps avec des poids et faire beaucoup d'exercice cardio obtiendrez-vous prêt à utiliser les barres. Pratique sur les barres est la seule façon de les maîtriser. Construire votre propre ensemble de barres parallèles est le moyen le plus économique pour pratiquer votre événement. La construction d'un ensemble de barres parallèles prend que quelques outils et quelques conseils utiles.

Choses que vous devez

  • Poster tarière
  • niveau de cordes
  • Ruban à mesurer
  • Gravier
  • Pelle
  • 4 messages traités (4-en-4 pouces par 6 pieds)
  • Niveau 4 pieds
  • Ciment Portland
  • Eau
  • Percer avec une mèche 5/8 pouces
  • Ruban électrique
  • Epoxy
  • Jetable 1 pouce pinceau
  • Toutes les tiges filetées (1/2-en-4 pouces)
  • 2 morceaux de main courante préfabriquée (10 pieds de long)
  • Gants de travail
  • Lunettes de sécurité

Instructions

  1. Creusez un trou avec vos tarières soumettre. Poignarder les lames de l'outil dans le sol à plusieurs reprises pour briser la saleté. Poignarder dans le sol et tirez les poignées de l'outil à part pour ramasser la saleté. Retirer la saleté et continuer de creuser. Faire le trou 30 pouces de profondeur et 12 pouces de large.




  2. Mesurer 7 pieds du premier trou avec votre ruban à mesurer et creuser une seconde. Creusez un troisième trou de 18 pouces de la première et une quatrième trou de 18 pouces de la seconde. Placez les troisième et quatrième trous 7 pieds de l'autre de sorte que les quatre trous forment un rectangle.

  3. Pelleter 6 pouces de gravier dans les trous. Placer une 4-en-4 pouces dans chaque trou et versez dans le ciment Portland. Poussez les messages de gauche à droite, en avant et en arrière tout en vérifiant l'aplomb de chaque poste avec le niveau de 4 pieds. Assurez-vous chaque poste est debout parfaitement dressées. Ajouter les trois quarts de la quantité d'eau recommandée sur le sac. Laisser le ciment sécher 24 heures.

  4. Mesurer le long de votre foret à partir de la pointe. Enroulez du ruban électrique autour de la mèche à un point 3 pouces de la pointe de la mèche. Percer dans le haut de chaque poste jusqu'à ce que le bas de la bande est encore avec le haut du poteau, vous donnant un trou dans chaque poste de 3 pouces. Verser époxy dans les trous de vos messages et insérez un morceau de fil tous les 4 pouces. Permettre à l'époxy 1 heure pour guérir.




  5. Mesurez votre bits et marquer avec un morceau de ruban adhésif à un point 1 pouce de la pointe de la mèche. Étirez votre ruban à mesurer le long de la longueur de votre main courante. Faire une marque de crayon dans le centre de la main courante à un point de 18 pouces de chaque extrémité du rail. Répétez les marques sur votre autre main courante. Percer ces taches à 1 pouce de profondeur à l'aide de la bande électrique sur votre peu comme une jauge.

  6. Remplissez les trous dans vos mains courantes avec époxy et retourner les rails sur de sorte que l'ensemble fil dans les messages se glisse dans les trous époxy-rempli dans les rails. Attendre 24 heures de temps de durcissement de l'époxy pour durcir et se lient les rails avec les messages.

Conseils & Avertissements

  • Portez des gants de travail et des lunettes de sécurité en tout temps lors de l'utilisation d'outils électriques.
  • Porter des gants de travail quand vous êtes en train de creuser ainsi que lorsque vous travaillez avec du ciment.
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