Perles de prière tibétains, aussi connu comme malas ou chapelets bouddhistes, sont des chaînes de perles utilisées par les bouddhistes pour aider à compter méditations, des prières ou des chants connus comme des mantras. perles de prière peuvent être constitués de quelques perles, habituellement portés autour du poignet, ou plus brins, souvent de 108 perles, porté autour du cou. Quel que soit le nombre de perles sur un mala, les billes sont utilisés de la même façon.
Sélectionnez un mantra de méditer avec. Peut-être le mantra le plus connu dans le bouddhisme est "Om mani padme hum," qui, selon le site de ressources Dharma bouddhique ciel, "invoque l'attention bienveillante puissant et bénédictions de Chenrezig, l'incarnation de la compassion."
Asseyez-vous confortablement sur le sol dans lotus ou demi-lotus position ou sur un coussin ou une chaise basse si nécessaire. Tenez vos perles de prière dans votre main gauche. Placez vos doigts sur le premier bourrelet à côté de la plus grande gourou talon (il n'a pas d'importance quel côté vous commencez sur).
Concentrez votre respiration alors qu'il est encore et détendue. Parler ou de penser le mantra de sorte que chaque syllabe est jumelé avec une longue expiration complète. Si vous utilisez le mantra donné ci-dessus, ce serait: Om (inspiration) Ma (inspiration) Ni (inspiration) Pad (inspiration) Mi (inspiration) Hum (inspiration). Lorsque vous avez terminé l'ensemble du mantra, déplacez vos doigts sur la perle suivante.
Retournez les perles de prière plus lorsque vous atteignez le cordon de gourou à la fin de l'achèvement des petites perles de sorte que vous ne sautez pas sur le cordon de gourou. Recommencer avec le premier bourrelet et répétez.
Chant autant de répétitions du mantra que vous le désirez. Lorsque vous avez terminé, asseyez-vous tranquillement pendant quelques instants avant de retourner à vos activités quotidiennes.