Comment dire non Joliment

La pensée de dire non à la famille et les amis peuvent vous faire sentir coupable ou égoïste, mais pas apprendre à refuser les demandes pourraient en fait être préjudiciable à votre bien-être physique, selon la Clinique Mayo. Constamment acceptant d'obligations que vous ne voulez pas faire peut causer du stress, surtout si vous ne disposez pas du temps, d'énergie ou les finances pour les satisfaire. Apprendre à dire non joliment pouvez réduire votre niveau de stress tout en gardant vos relations personnelles intacte.

Instructions

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    Répondre à la demande de la personne avec honnêteté totale et qu'il soit clair que vous dites en fait dire non. Dites que vous êtes incertain ou que vous obtiendrez à la personne peut vous faire sentir mieux, mais il prolonge la situation et empêche la personne de trouver quelqu'un d'autre qui peut l'aider.

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    Baissez la personne que vous dites non à une manière générale si elle ne prend pas personnellement. Par exemple, si elle demande à emprunter de l'argent ou quelque chose de précieux de la vôtre, dites-lui que vous avez une règle de ne pas prêter ces choses à tout le monde parce que vous avez peur de ruiner la relation si quelque chose va mal. Cela rend la personne sait que vous n'êtes pas son singulariser tout en lui donnant une tournure positive en montrant que vous vous souciez de la relation.

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    Utilisez un ton de voix agréable et de verbaliser vos autres priorités réguliers ou récurrents de laisser la personne sait pourquoi vous ne pouvez pas engager à quelque chose. Cela aidera à assurer qu'il ne continue pas à vous demander, et vous ne semblera pas égoïste ou désinvolte.

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    Proposer des solutions ou des idées pour d'autres personnes peuvent demander à la personne pour effectuer la tâche. Non seulement il est utile, il peut aussi souligner d'autres personnes qui pourraient contribuer, comme d'autres collègues ou membres d'une organisation. Ne laissez pas le demandeur de manipuler ou de mettre une pression inutile sur vous - le plus probable, un événement ne sera pas tomber en morceaux simplement parce que vous ne pouvez pas aider, alors ne laissez pas une personne que vous vous sentiez comme ça.

Conseils & Avertissements

  • Si votre patron ou le chef d'une organisation vous appartenez ne cesse de faire des demandes déraisonnables, demander poliment pour planifier une réunion si deux d'entre vous pouvez déterminer ce que vos tâches sont - cela peut l'aider à réaliser qu'il vous demande de faire des choses en dehors de votre responsabilité.
  • Ne jamais dire oui à une invitation parce que vous avez peur de dire non si vous savez que vous allez annuler à la dernière seconde. Cela est beaucoup moins attentif à dire non dès le départ.
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