Comment aligner les cristaux de l'oreille

Si vous avez déjà eu des étourdissements ou vertiges vous savez comment terrifiant et il peut être débilitante. Heureusement, le traitement peut être très utile pour aussi longtemps que cela est fait sous la direction d'un médecin ou un spécialiste expérimenté.

La manoeuvre d'Epley, nommé d'après John Epley, MD, est un traitement bien accepté pour vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB) qui aligne les cristaux de l'oreille (de otoconia) dans votre système d'équilibre. Votre médecin vous recommandera après un certain nombre de tests sont effectués pour déterminer la cause et si cela est approprié pour vous. Ces tests seront également de déterminer comment faire la version d'origine de la manoeuvre d'Epley. Plus précisément, pour déterminer le côté qui est affecté.

Comment aligner les cristaux de l'oreille
(Chris Zainal / Demand Media)

Choses que vous devez

  • Lit
  • Oreiller
Étape 1:

Placer un oreiller mi-course votre lit afin que vos épaules se situera sur elle plutôt que votre tête.

Chris Zainal / Demand Media
Étape 2:

Asseyez-vous sur le lit, les jambes allongées et les pieds joints.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 3:

Placez vos mains de chaque côté pour soutenir en toute sécurité le haut du corps en position verticale.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 4:

Tournez la tête de 45 degrés vers la gauche, puis se coucha sur l'oreiller afin que votre tête pend en prenant soin de ne pas le laisser pendre plus de 20 degrés.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 5:

Restez dans cette position pendant 30 secondes.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 6:

Tournez la tête de 45 degrés vers la droite et rester dans cette position pendant 30 secondes.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 7:


Rouler sur votre côté droit et rester là pendant 30 secondes.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 8:

Lentement se lever pour le démarrage position assise comme indiqué dans l'étape 2 et s'asseoir pendant une minute.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 9:

Répétez les étapes 2 à 7 pour le second cycle.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 10:

Répétez les étapes 2 à 7 pour le troisième et dernier cycle.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 11:

Répétez cet exercice une fois par jour pendant une semaine, puis rapporter à votre médecin.

Chris Zainal / Demand Media

Accueil Epley manœuvrer lorsque le côté touché est le droit.

Étape 1:

Placer un oreiller mi-course votre lit afin que vos épaules se situera sur elle plutôt que votre tête.

Chris Zainal / Demand Media
Étape 2:

Asseyez-vous sur le lit, les jambes allongées et les pieds joints.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 3:

Placez vos mains de chaque côté pour soutenir en toute sécurité le haut du corps en position verticale.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 4:


Tournez la tête de 45 degrés vers la droite, puis se coucha sur l'oreiller afin que votre tête pend en prenant soin de ne pas le laisser pendre plus de 20 degrés.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 5:

Restez dans cette position pendant 30 secondes.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 6:

Tournez la tête de 45 degrés vers la gauche et rester dans cette position pendant 30 secondes.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 7:

Rouler sur votre côté gauche et rester là pendant 30 secondes.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 8:

Lentement obtenir jusqu'à la position de départ comme indiqué dans l'étape 2 et s'asseoir pendant une minute.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 9:

Répétez les étapes 2 à 7 pour le second cycle.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 10:

Répétez les étapes 2 à 7 pour le troisième et dernier cycle.

Chris Zainal / Demand Media
Etape 11:

Répétez cet exercice une fois par jour pendant une semaine, puis rapporter à votre médecin.

Chris Zainal / Demand Media
» » » » Comment aligner les cristaux de l'oreille