Chirurgie de remplacement total du genou est une entreprise majeure. Alors qu'il a le potentiel d'améliorer radicalement votre vie, être réaliste quant à la difficulté de la récupération et le temps et le travail qu'il aura à revenir à un niveau fonctionnel. L'un des principaux défis de la récupération de la chirurgie de remplacement du genou est de retrouver votre gamme de mouvement. Vous aurez à travailler consciencieusement à être en mesure de redresser votre jambe après un remplacement total du genou.
Étape 1:Commencez avec un programme-thérapie physique de haute qualité. Vous ne pouvez pas faire une reprise bénéfique de la chirurgie de remplacement du genou, sans passer par un régime géré par des kinésithérapeutes professionnels recommandés par votre chirurgien. Le mettre en place avant de quitter l'hôpital.
Étape 2:Asseyez-vous avec vos pieds à plat sur le sol en face de vous, et vos genoux pliés sans serrer. Enrouler une serviette autour de la cheville de la jambe raide et maintenez la serviette aux deux extrémités, formant une "bande" autour de la cheville. Garder votre pied à plat sur le sol, porter lentement votre talon en direction de votre croupe aussi loin que vous le pouvez, pouce par pouce. Puis faites glisser votre talon arrière jusqu'à la position de départ et répétez. Ne environ 10 répétitions de chaque jambe.
Etape 3:Toujours assis sur le sol, lentement glisser votre talon et appuyez sur votre genou vers le sol, le redresser autant que possible. Utilisez la serviette pour vous aider à glisser la jambe arrière à une position de départ légèrement pliés. Répétez environ 10 fois dans l'exercice ci-dessus. Visez juste un peu plus de souplesse à chaque répétition.
Etape 4:Votre physiothérapeute aussi étirer votre jambe pour aider à retrouver l'amplitude de mouvement de votre genou. Ceci est une partie nécessaire de la thérapie, et peut être très douloureux, mais il est absolument nécessaire à une bonne récupération. Votre thérapeute est formé pour savoir exactement dans quelle mesure de vous prendre, et ne sera pas vous faire du mal, mais il pourrait se sentir comme à l'époque.
Etape 5:Utilisez des appareils de musculation, comme une presse jambes, flexions des jambes et d'autres exercices sous la supervision de votre physiothérapeute à briser le tissu cicatriciel dans la commune et d'augmenter votre gamme de mouvement. Une fois que vous avez terminé la thérapie physique, vous devriez être en mesure de redresser complètement votre jambe, ou au moins se rapprocher autant que possible.