Blesser le tendon d'Achille peut être une expérience douloureuse et débilitante. Correctement enregistrait et soutenir le tendon est essentiel pour elle de guérir correctement et efficacement. Le but de l'emballage du tendon d'Achille est pour l'empêcher de l'étirage. Toujours consulter un médecin avant de commencer un auto-traitement d'une blessure.
Étape 1:Rasez la jambe blessée au niveau inférieur du genou. Si vous ne souhaitez pas se raser la jambe, vous pouvez utiliser un spray adhésif et sous le ruban de pellicule pour préparer le terrain pour l'emballage.
Étape 2:Appliquer la bande de 5 cm au mollet supérieure. Enroulez le ruban une fois autour de la jambe et appuyez fermement sur elle à la peau. Le ruban doit être enroulé environ les trois quarts du chemin entre la cheville et le genou. Appliquer une pièce de plus autour du mollet alors que les deux tiers des émissions de taping précédents.
Etape 3:Appliquer la bande non élastique 3.5cm au pied. Enroulez le ruban une fois autour du pied. Placez la bande de sorte qu'il est dans le centre direct de la blessure au pied.
Etape 4:Appliquer une bande de la bande de 5 cm à l'arrière de la jambe. Placez la jambe de sorte qu'il est à plat et le veau est orientée vers le haut. À partir de la pièce de 3.5cm bande au dessous du pied et étirer la bande en haut de l'enregistrement autour du mollet. Ne pas appuyer sur la bande contre le tendon blessé.
Etape 5:Stabiliser le tendon avec du ruban de 5 cm. À partir de l'angle extérieur de la bande d'ancrage au niveau du mollet, dessiner la bande vers le bas et à travers le milieu du mollet et le bas pour le guérir. Enroulez le ruban sous le guérir et jusqu'à et à travers le veau revenir à la bande d'ancrage. Couper et appuyez sur la fin de la bande sur le mollet. Encore une fois, ne pas appuyer sur la bande vers le bas sur le tendon.
Etape 6:Fixez l'enveloppe de 3,5 cm bande. Appliquer une bande horizontale de ruban adhésif sur la bande de 5 cm sur l'ancrage de veau. Enveloppez un autre morceau de ruban adhésif de 3,5 cm une fois autour de la cheville juste au-dessus du talon. Placer un morceau final de ruban adhésif sur l'extrémité libre de la bande de 5 cm au dessous du pied.