Comment mesurer votre taille de bras en pouces

Mesure Longueur de manches

1. Choisissez le bras pour être mesurée. Pliez le coude de 90 degrés et placez la main sur la hanche correspondant.

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   Maintenez le ruban à mesurer au centre du cou, juste au-dessus du centre des omoplates.

3. Mesurer la distance entre le centre du col du coude en pouces. Continuer à mesurer à partir du coude au poignet. Cette distance combinée à partir du cou au poignet, y compris les 90 degrés plier le coude, est la longueur du bras totale en pouces.

Mesure Biceps Taille lors de la flexion

1. Étendre le bras choisi pleinement et l'écharpe ruban à mesurer autour de lui.

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   Faites un poing tout en gardant le ruban à mesurer autour du bras. Fléchir les muscles des bras, principalement les biceps et les triceps, aussi dur que possible.

3. Notez la mesure du plus grand pic de la partie supérieure du bras en pouces. Ceci est la mesure du bras de flexion.