Jet lag est un état physiologique qui se produit après avoir traversé plusieurs fuseaux horaires. Il perturbe votre rythme circadien, provoquant un sentiment de désorientation que le corps tente de se rattraper avec le nouveau fuseau horaire. Les voyageurs prennent souvent quelques jours pour récupérer. Si vous voyagez vers l'est, le temps de récupération est habituellement un jour par fuseau horaire. Il ya une légère différence lorsque vous voyagez vers l'ouest. Le temps de récupération est d'environ une demi-journée pour chaque fuseau horaire. Si vous souhaitez éviter le décalage horaire, apprendre à prévenir son apparition.