Comment faire un Yoga Bolster

accessoires de yoga peuvent aider à détendre le corps dans des postures de yoga spécifiques. traversins de yoga sont un accessoire de yoga utilisé relaxation de l'aide dans des postures en position couchée et se penche en avant. Traversins peuvent aider à soulager le corps dans des postures plus difficiles et permettre au corps de libérer les tensions. Elles sont faites d'un tissu d'épaisseur soit dans une forme rectangulaire ou circulaire et peuvent être remplis avec du coton ou de la mousse. Faire votre propre yoga traversin est un projet amusant et économiser de l'argent qui peut être complété en moins d'une heure avec des fournitures minimales.

Choses que vous devez

  • Tissu épais comme la toile, laine ou le nylon coupé 12 pouces x 16 pouces
  • cordon en nylon ou restreint (20 à 25 pouces)
  • fil de polyester
  • Aiguille
  • Mousse ou de coton pour les oreillers de la farce
  • Facultatif: Machine à coudre

Instructions

  1. Utilisant un point droit avec soit une machine à coudre ou une aiguille et du fil, coudre un pli 1/4 pouces sur les deux côtés du tissu épais. Le pli sera maintenant l'intérieur du tissu.




  2. Au sommet de la toile, rabattre un manchon 1/2 pouces et coudre avec un point droit. Ce sera le manchon pour le cordon.

  3. Plier le tissu en deux par le milieu, ce qui porte le côté gauche de la toile plus pour répondre à la droite (au lieu d'apporter supérieure pour répondre à la partie inférieure).




  4. Utilisant un point droit, cousez tout autour des bords, sauf pour le coin supérieur droit où l'ouverture à la douille de cordon est.

  5. Exécutez le cordon ou lacet nylon à travers le manchon de cordon jusqu'à ce que le cordon est visible aux deux extrémités. Tournez le tissu à l'intérieur et le remplir avec du coton ou de la mousse épaisse. Tirez sur les deux côtés du cordon pour fermer le haut du noeud et renforcer ensemble.

Conseils & Avertissements

  • Pour faire un plus grand traversin, doubler ou tripler les mesures matérielles.
  • Pour une gâterie supplémentaire, vous pouvez remplir le traversin avec des herbes et des fleurs séchées ou parfum avec 6-10 gouttes d'huiles essentielles.
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