Respirez. Nervosité fait battre votre cœur plus vite et l'adrénaline inonde votre système, qui sera à son tour apporter un changement dans votre voix. Votre corps et votre cerveau a besoin d'oxygène supplémentaire dans des situations de stress élevé, mais la nervosité souvent provoquer un court, paniqué à respirer. Le contrôle de votre respiration est le fondement d'une voix puissante et un organisme contrôlé. Prenez de grandes respirations, lentes et complètes. Comme vous inspirez, développez votre abdomen et le bas du dos au lieu de seulement votre poitrine. Cela va ralentir votre respiration, vous donner un plein réservoir d'air et vous empêcher de l'hyperventilation. Respirez par le nez et par la bouche. Faire une "ooh" façonner avec vos lèvres que vous expirez causes de votre air de sortir dans un flux régulier, contrôlée - tout comme vous aurez besoin de parler.
Réchauffez votre voix. Vos cordes vocales sont comme tout autre muscle dans votre corps - si vous les utilisez avec acharnement sans les étirant un peu d'abord, ils ne seront pas aussi sensibles. Pire encore, vous pouvez facilement fatiguer ou les blesser. L'échauffement peut être aussi simple que fredonner tranquillement à vous-même que vous inspirez lentement et expirez. Choisissez une note faible dans votre "enregistrer" (Votre gamme normale de l'aise de parler) et fredonner pendant quelques secondes, puis faites glisser lentement votre ronflement à travers votre gamme à une note élevée confortable et redescendre. Pour ce faire, quelques fois pour obtenir déplacement d'air sur toute la longueur de vos cordes vocales. Réchauffez votre bouche, des lèvres et de la langue, aussi. Comme vous ronflez, étirez doucement votre mâchoire vers l'avant et vers le bas comme un bâillement. Déplacez vos lèvres dans et hors de différentes formes de voyelles (par exemple, "ah," "ee," etc.). Stick Out Your Tongue tout le chemin, puis tout autour de l'intérieur de votre bouche. Finalement, "bourdonnement" vos lèvres (laissez-les battent que vous passez air entre eux) et rouler votre langue sur un "r" retentit.
Sachez ce que vous allez dire et comment vous allez le dire. Si vous préparez un discours, le pratiquer plusieurs fois pour bien se familiariser avec sa structure. Soutenir cette structure avec des respirations profondes placées stratégiquement ou de courtes pauses. Si vous parlez dans une conversation normale, prenez votre temps et utiliser votre souffle. Respirer pleinement avant de parler vous donne une excellente occasion de recueillir vos pensées et d'articuler clairement. En outre, le contrôle de votre voix peut souvent se traduire par la commande d'un conversation: un tempérament même peut vous prêter un air d'autorité et conviction.
Maintenir une bonne posture. Posture affalée interrompt votre flux d'air, et la posture rigide ne vous permet pas de prendre dans un réservoir rempli d'air. Détendez vos épaules et à élargir votre poitrine en pressant doucement vos omoplates ensemble. Stand avec un pied légèrement derrière l'autre et ne pas verrouiller vos genoux. Gardez votre niveau du menton et votre cou droit.
Parlez sur votre respiration. Dites vos mots dans le même registre confortable bas et avec la même quantité d'air derrière eux comme dans le bourdonnement d'échauffement. En gardant contrôlé votre respiration et vos cordes vocales détendue, vous pouvez facilement arrêter votre voix de changer lorsque vous êtes nerveux.