Le chant est une merveilleuse forme d'expression de soi que vous pouvez apprécier, même sans être un professionnel. Toutefois, apporter votre chant à un niveau de performance - et le maintien d'une voix saine tout en faisant - vous oblige à prendre soin de votre voix avec des régimes disciplinés. L'adoption de ces comportements prudents vous aidera à éliminer en toute sécurité le mucus de vos cordes vocales et de garder une voix forte et saine.
Étape 1:Réchauffez vos cordes vocales. Cordes vocales exigent étirement avant utilisation intense. Sauter à droite dans le chant sans correctement échauffement peut endommager vos cordes, peut-être même de façon permanente. Échauffement contribue également à effacer vos cordes vocales de toute accumulation de mucus ou de phlegme, ce qui peut nuire à votre chant.
Vibrer vos cordes vocales sur un grondement doux bas dans votre gamme vocale. Augmentez progressivement la quantité d'air passant à travers vos cordes vocales sans augmenter le volume ou le relèvement du terrain. Excès de mucus monter vos cordes vocales dans votre gorge, où il peut être avalé.
Étape 2:Évitez la toux ou la suppression de votre gorge. Faire claquer violemment sera soit vos cordes vocales ensemble. Cela permettra non seulement de nuire les tissus des cordes (et causer des dommages permanents au fil du temps), mais sera effectivement créer encore plus de mucus pour protéger le tissu irrité - créant un cercle vicieux qui va blesser rapidement vos cordes vocales.
Etape 3:Arrêter de fumer. Parallèlement à l'augmentation du risque de cancer du poumon ou de la gorge, le tabagisme induit la production de grandes quantités de mucus, réduit la capacité et les causes du poumon enflure et l'irritation au long de votre gorge et les poumons (qui, encore une fois, produit du mucus).
Etape 4:Surveiller ce que vous mettez dans votre corps. La perte de votre voix en bonne santé est l'un des premiers indicateurs d'un déséquilibre ou de toxicité dans votre corps.
Évitez de manger des produits laitiers et les aliments sucrés, gras ou graisseux, qui induisent également votre corps à produire un mucus. Surtout éviter le fromage ou le lait, qui apportent tous les deux sur une épaisse couche de mucus sur vos cordes vocales à quelques minutes après la consommation.
Évitez l'alcool, la caféine, de stupéfiants, d'agrumes et sec climatisation ou le chauffage. Tous ces déshydratent vos cordes vocales, qui enflent et deviennent irrités, qui à son tour produit du mucus.
Etape 5:Buvez beaucoup d'eau pendant et à l'avance de chant. Cordons bien hydraté sont naturellement lubrifiés et ne doivent pas produire un mucus pour la protection. l'eau de la température ambiante est la meilleure. L'eau froide resserre vos cordes vocales, les obligeant à souche. L'eau chaude peut supprimer temporairement le mucus de vos cordes vocales, mais globalement, il exerce également une pression sur eux.
Etape 6:Reposez votre voix. Chanter est une activité physique intense, et comme avec d'autres muscles de votre corps, vous devriez "warm-bas" vos cordes vocales. Effectuer "lèvre trilles," permettant à vos lèvres pour vibrer comme l'air passe à travers eux tout en fredonnant doucement monter et descendre dans votre gamme. Bâillement, laissez tomber votre mâchoire et détendre votre langue comme vous le dites "ah" pour libérer vos muscles de chant.
Après de longues périodes de chant, vous devriez vous reposer votre voix en prenant une pause proportionnelle de chanter, et - si possible - de parler. Idéalement, une heure ou du chant devrait être suivie d'une pause de plusieurs heures, alors que de multiples heures de chant devraient être suivis par une pause pendant la nuit.
La pratique de ces bonnes habitudes permettra de protéger et de garder votre voix en bonne santé et vous aidera en toute sécurité et facilement éliminer le mucus sur vos cordes vocales.