L'excès de mucus peuvent vous faire sentir misérable et pouvez faire respirer, dormir, couché, et la déglutition difficile. Une variété de conditions de santé, y compris la maladie de reflux gastro-oesophagien (RGO), la sinusite, les allergies, les infections bactériennes et virales peut causer la production excessive de mucus. Chacune de ces conditions nécessite une approche de traitement différente. Peu importe la cause, des mesures d'auto-assistance sont efficaces dans la réduction de l'excès de mucus. Dormir est probablement le moment le plus difficile de la journée pour les personnes en difficulté par l'excès de mucus. Consultez un professionnel de la santé pour évaluer votre situation personnelle et d'obtenir des recommandations pour des traitements spécifiques.
Étape 1:Mucus aggravant les particules de poussière, les acariens et les squames d'animaux s'accumuler dans votre tapis, rideaux et tissus d'ameublement. Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA au moins deux fois par semaine pour garder votre espace propre et confortable. Selon l'Environmental Protection Agency (EPA), High Efficiency Particulate Air (HEPA) éliminent 99,97% des particules en suspension, ce qui est assez bon pour piéger ces irritants ménagers.
Étape 2:Utilisez un filtre HEPA de haute qualité dans votre four. Remplacez le filtre selon les directives du fabricant. Professionnellement nettoyer votre système de CVC une fois par an.
Etape 3:Recouvrez votre matelas avec un matelas hypoallergénique. Utilisez des oreillers hypoallergéniques et draps. Prop les oreillers en place avec un léger angle de sorte que vous ne mentez pas plat. Laver les draps au moins une fois par semaine et remplacer les oreillers tous les trois à six mois.
Etape 4:Placez un purificateur d'air HEPA dans votre chambre et le faire fonctionner 24 heures par jour.
Étape 1:Faire une solution saline de gargarisme en ajoutant 1/2 cuillère à café de sel de mer à 8 onces d'eau tiède. Gargariser avec la solution deux fois par jour.
Étape 2:L'utilisation d'un produit de lavage nasal saline, irriguer vos voies nasales une fois ou deux fois par jour.
Etape 3:Envisager de réduire ou d'éliminer le lait de votre alimentation pendant une semaine pour voir si le mucus a diminué. Certaines personnes atteintes de bénéficier de l'asthme en réduisant leur consommation de lait.