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Comment faire...
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Ruban Kinesio est un style de conditionnement athlétique conçu pour aider à prévenir les blessures, ainsi que pour soulager la douleur des blessures existantes. Un enveloppement kinesio simple à remplir est l'épaule, qui est une grande aide pour les athlètes participant à des sports comme le basket ou le volley-ball où une grande partie du travail se fait par le haut du corps.
Contenu
Coupez un morceau de ruban Kinesio 12 pouces.
Faire une coupe arrondie à chaque extrémité de la bande Kinesio. Vous devriez vous retrouver avec 12 pouces de long morceau de ruban couronné par un arc de 0,5 pouces de profondeur à chaque extrémité de la bande.
Faire une coupe verticale d'une extrémité de la bande jusqu'à ce que vous êtes à deux pouces de l'autre extrémité de la bande, au centre de la bande.
Retirez la pellicule anti-adhésive, et placez l'extrémité non coupée de la bande vers le bas à mi-chemin de la partie supérieure du bras, avec la scission se termine vers le haut vers l'épaule.
Envelopper les pointes fourchues de la bande autour des muscles de l'épaule.
Coupez un autre morceau de ruban Kinesio 12 pouces.
Placez une extrémité de la bande un pouce plus haut de l'épaule que les deux pointes fourchues du premier morceau de ruban portée.
Demandez au destinataire de la bande d'étendre leurs bras parallèle au sol, et appuyez sur le reste de la bande vers le bas pour qu'il fonctionne sur le centre de l'épaule, et passe sur l'extrémité non coupée de la première pièce de la bande.