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Comment faire...
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Fémoro-patellaire, également connu sous le genou du coureur, est une douleur dans le genou provoquée par une activité physique intense. Ruban Kinesio est un enveloppement conçu spécifiquement pour des organismes actifs et peut être utilisé pour aider à soulager la douleur associée à de nombreuses blessures sportives. Emballage d'un genou pour aider à la douleur fémoro-patellaire nécessite juste un morceau de ruban adhésif et peut être complété en seulement quelques minutes avant de commencer une activité.
Contenu
Coupez un morceau de ruban Kinesio environ un pied de long.
Plier une extrémité de la bande kinesio vers le bas jusqu'à l'autre extrémité, de sorte que les deux extrémités alignées. Ne pas le pli du pli ou retirez le support antiadhésive.
Couper un bord arrondi aux extrémités de la bande de kinesio, à partir d'environ un demi-pouce de la fin sur le côté droit, le curling au point médian de la fin, puis curling redescendre à un demi-pouce de la fin sur le côté gauche .
Laisser la bande de se dérouler et couper une scission au centre de la bande, en commençant à une extrémité et continue pendant environ 10 pouces.
Asseyez-vous sur une surface plane et légèrement fléchir le genou devant laquelle le ruban sera appliqué, de sorte qu'il ya juste assez d'espace entre le genou et la terre de glisser une main à travers.
Décoller le support antiadhésive et fixer la base de la répartition juste en dessous de la rotule.
Prenez la scission de la bande qui passe à l'intérieur de la rotule et l'enrouler autour de la rotule ensuite vers la hanche dans une ligne droite.
Enveloppez la scission de la bande qui passe à l'extérieur de la rotule autour du bouchon, puis vers l'intérieur de la jambe, de sorte que la pointe traverse un peu plus de la pièce à l'intérieur de la bande.