Comment construire Bancs de musculation à partir de bois

Instructions

1. Avec un ruban à mesurer, mesurer la longueur de votre corps, de la région des fesses tout le chemin vers le sommet de votre tête. Cela permettra de déterminer la longueur du banc de poids.

2. 
   
   
   

   Couper deux des 5-&# XBD - by-1-&# XBD- planches de bois de pouce à des mesures que vous avez prises vous-même. Ces deux planches de bois seront la surface supérieure du banc de poids de bois que vous construisez.

3. Coupez six faisceaux 2-en-4 bois à environ 10 pouces de longueur. (Toute la coupe de bois doit être fait avec une scie régulier des mains.)

4. 
   
   
   

   Avec des vis, fixez deux des poutres en bois aux conseils de surface vous coupez plus tôt. Fixer les pieds à propos de 3 pouces à partir de la fin du conseil, un de chaque côté. Répétez ce processus à l'autre extrémité du banc de poids.

5. Utilisez les derniers morceaux de deux 2-en-4 pour faire des accolades pour les jambes du banc de poids. Attachez ces pièces à travers les deux jambes à chaque extrémité du banc de poids avec des vis.