Popcorn est un aliment entier de grain qui, par lui-même, a très peu de calories, très faible teneur en sodium, et pas de gras saturé ou de cholestérol. Toutefois, les produits de maïs soufflé commerciaux tels que popcorn micro-ondes et salle de cinéma pop-corn ont beaucoup de choses ajoutées qui peuvent le rendre beaucoup moins sain. La façon la plus saine de faire cuire du pop-corn est sans gras ou de sel ajouté. Chaudes poppers popcorn d'air électriques feront plaine, du pop-corn en bonne santé, mais vous ne besoin d'aucun équipement spécial pour faire du maïs soufflé à l'air chaud à la maison.