Perdre du poids est un processus difficile, pleine de hauts et de bas (jeu de mots), les luttes et les triomphes. Si vous n'êtes pas suivi de vos progrès avec une feuille de calcul, vous êtes absent dehors sur un excellent outil de motivation! Quoi de mieux que de brancher vos progrès sur une base régulière et de voir cette ligne sur un graphique descendre? Si votre poids monte et vous avez gardé fidèlement un journal alimentaire - vous pourriez être en mesure d'identifier vos pièges et les éviter à l'avenir. Voici un moyen efficace pour représenter graphiquement votre perte de poids.
Lancez Numbers '09 de son emplacement sur le Dock ou à partir de votre dossier Applications.
Lancer une nouvelle feuille vierge en sélectionnant "Vide" dans le sélecteur de modèles.
Sélectionnez la table qui est sur la page en cliquant sur le carré en haut à gauche.
Lorsque la carte perd les grandes lignes et a "poignées" ou des petites cases blanches dans les coins, frapper la "effacer" sur votre clavier pour le supprimer.
Cliquer sur "Hit-parade" dans le menu supérieur.
Sélectionnez le graphique qui dispose de deux lignes dentelées qui se croisent. Il ya deux côté de l'autre: l'un est 2D et l'autre fait un effet graphique 3-D. Soit on va faire.
Cliquez sur la carte elle-même.
Cliquez sur le bouton Options de la table de données au-dessus du tableau. Ça va être une image en noir et blanc avec ce qui ressemble à un ensemble de points et de lignes à côté de l'autre. L'image vous donnera une meilleure idée de l'endroit où cliquer. Cela va changer les options de l'axe de sorte qu'il sera plus facile d'entrer dans votre poids.
Cliquez & faites glisser pour sélectionner les trois dernières colonnes de données.
Supprimer ces colonnes en droit; cliquant et en sélectionnant "Supprimer les colonnes." Nous ne faisons que le poids de suivi afin que nous ne devons pas les utiliser. Alternativement, si vous effectuez le suivi d'autres choses comme vos mesures, vous pouvez garder ces autres colonnes à cette fin.
Taper "Poids" où il est dit "2007" dans le tableau.
Tapez la date que vous avez commencé votre perte de poids (ou la date du jour si vous ne disposez pas de votre poids enregistré à partir de là) où il est dit "Région 1."
Tapez votre poids de départ (ou votre poids actuel si vous ne disposez pas de votre poids enregistré à partir de là) à côté de la date de départ.
Ajouter des lignes en cliquant sur l'onglet de suspension en bas à gauche de la table de données.
Continuez à ajouter des dates et des poids. Lorsque vous ajoutez plus de données, le tableau va se régler.