Comment créer un graphique Diète

Débutant

1. Ouvrez une feuille de calcul vide et l'enregistrer à l'ordinateur de sorte qu'il peut être facilement trouvé et utilisé.

2. 
   
   
   

   Laissant la première colonne vide, créer huit colonnes le long du haut de la feuille de nommer le premier "Buts" puis chacun par la suite un autre jour de la semaine (par exemple dimanche au samedi ou du lundi au dimanche).

3. 
   
   
   

   Sur le côté gauche de la feuille de calcul, laissant le haut de la colonne vierge, assurez plusieurs colonnes qui seront utilisés chaque jour nommé le suivant:
   -Poids
   -Calories consommées
   -Minutes Exercées
   -Humeur
   -Réflexions sur la Journée

4. Faire des ajouts à la colonne de gauche de la feuille de calcul en cas de besoin, en fonction des besoins et des objectifs spécifiques. Entrez tous les objectifs à partir de la semaine avant d'utiliser le diagramme de régime afin que le progrès peut être mieux suivis tout au long de la semaine et le tableau est prêt à aller.

• Si aucune feuille de calcul est disponible ou il est gênant, ce tableau de régime peut facilement être créé en utilisant du papier quadrillé et un crayon.
• L'aide d'Excel, le tableur peut facilement être copié et utilisé, semaine après semaine, sans avoir à passer par tout le processus de mise en place à chaque fois.