Comment Cheer Up Moody Adolescent

Faites-leur savoir qu'il est normal

• Expliquant les raisons pour humeurs intenses et l'empathie avec votre adolescent peut aider à lui faire savoir que ses émotions sont valides et une transition normale de l'enfance à l'âge adulte. KidsHealth signale que faire face au changement et pression constante, ainsi que prises avec l'identité et l'image de soi, fait partie de la raison pour laquelle les adolescents se sentent dépassés, solitaire et frustré. Les effets biologiques de la puberté et des changements dans les hormones sont des facteurs importants qui peuvent causer des changements émotionnels et de laisser les adolescents sentir hors de contrôle, ironiquement à un moment où ils veulent être indépendante et prendre leurs propres décisions.

Relaxation aide

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  Façons de se détendre et de faire face avec le stress d'apprentissage peut être une étape utile pour encourager votre adolescent. Pratiquer une technique de respiration profonde simple en respirant lentement dans de l'abdomen par le nez et en expirant par la bouche aidera tension plus faible et l'anxiété en augmentant les niveaux d'oxygène dans le corps, selon HELPGUIDE.org.

Demandez-leur de Open Up

• Le partage de vos propres expériences et émotions aidera à ouvrir la porte à la communication lorsque humeurs flare, ainsi que pour aider lui faire savoir qu'il est pas seul. Et tandis que les parents souhaitent souvent ils pourraient tout arranger, un adolescent a souvent besoin d'ouvrir à d'autres personnes de confiance. Parler à des amis, les enseignants, les conseillers et les médecins peut être bénéfique et aider votre adolescent à apprendre que de garder les émotions à l'intérieur peut faire empirer les choses, mais obtenir des émotions négatives dans des façons saines aidera à se sentir mieux. Partage avec des professionnels peut aider à différencier entre les humeurs normales et la dépression, qui peuvent partager les mêmes caractéristiques, y compris les humeurs intense, de désespoir et d'apathie. Mais la dépression dure des semaines, des mois ou plus.

Pleurer peut aider

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  Aidez votre adolescent à apprendre des moyens d'exprimer leur humeur de façon positive, même si il pleure impliqués. Dans un article publié dans "Psychology Today," auteur et professeur adjoint de clinique de psychiatrie à UCLA, Judith Orloff, écrit que les larmes émotionnelles ont bienfaits pour la santé, et que après avoir pleuré, respiratoires et cardiaques taux diminuent habituellement, ce qui rend le corps à un état biologique et émotionnel plus calme. Pleurer peut également nettoyer le corps des hormones de stress et les toxines.

TLC Practice

• La plupart des parents savent que un peu de soins affectueux va un long chemin vers vous faire sentir mieux. Enseignez à votre enfant à pratiquer le bien-être et TLC par la modélisation des choix de vie sains, y compris le sommeil, la nutrition et l'exercice. Expliquez à votre adolescent que la fourniture de son corps avec des aliments sains, l'activité physique et en dormant suffisamment libère des hormones qui lui fera sentir plus émotionnellement stable et d'améliorer son humeur.