Comprendre le processus de la puberté. Votre corps va être passer par des poussées de croissance jusqu'à ce qu'il soit physiquement mature. Organes sexuels seront développent et de maturation. Cela se produit généralement chez les filles quand ils sont entre les âges de 8 et 11 et chez les garçons quand ils sont entre les âges de 11 et 14. Les filles connaîtront des changements dans leur poitrine, la taille du corps et la forme, et ils vont commencer leur cycle menstruel. Les garçons vont passer par une poussée de croissance et d'expérience massives des changements dans leur voix. Les deux sexes auront des changements dans leur peau qui peut entraîner de l'acné, et ils vont commencer à obtenir des cheveux sur tout le corps. Il pourrait également y avoir des changements mentaux en raison de la libération de l'hormone rapide qui pourrait causer la dépression, le stress et les sautes d'humeur.
Apprenez à traiter les symptômes. Vous devez comprendre que cela est un processus normal que tout le monde doit passer. Ne vous sentez pas comme un paria si vous développez plus tôt ou plus tard que tout le monde. Chacun a son propre rythme de développement. Si vous voulez en savoir plus sur ce qui se passe à votre corps, consultez un livre à la bibliothèque locale si vous ne vous sentez pas l'aise de parler à quelqu'un d'autre à ce sujet. Si vous rencontrez des problèmes extrêmes d'adaptation, surtout mentalement, vous pouvez en discuter avec votre médecin. Rappelez-vous de prendre une douche tous les jours parce que vos glandes sudoripares vont travailler dans le surmenage. Lavez aussi votre visage avec un nettoyant et utiliser la crème acné si nécessaire pour lutter contre des problèmes avec la peau grasse. Si vous êtes une fille, vous voudrez peut-être commencer à se raser pour prendre soin de poils disgracieux.
Consultez avec d'autres adolescents. Ils connaissent les mêmes changements que vous êtes, de sorte qu'il peut aider à leur parler de ces changements. Demandez à l'un de vos proches comment elle traite avec tout. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de parler en face-à-face, les forums en ligne tels que GovChat et vTeen vous permettent de discuter avec d'autres jeunes sur les questions liées puberté (voir Ressources). Vous pouvez aussi parler à vos parents ou à un conseiller scolaire pour obtenir des conseils. Puberty101.com est une autre ressource qui peuvent fournir des réponses à vos questions.
Chercher un soulagement avec des suppléments. Vous pouvez essayer de faire baisser les maux qui viennent avec la puberté en utilisant des herbes naturelles. Agripaume est une herbe pour les filles qui commencent tout juste la puberté. En mettant 10 gouttes dans l'eau quelques fois par semaine, vous pouvez aider à réguler votre période et faciliter la transition vers la féminité. Pour les gars qui connaissent des problèmes de colère en raison de la puberté, MindCare de l'Himalaya Pharmaceuticals peut aider à équilibrer ces sentiments (voir Ressources).