Se préparer au pire. Ça va être l'un des événements les plus stressantes que vous avez déjà vécu - catastrophique émotionnellement, financièrement et socialement. Sur le Life Stress Score table utilisée par les professionnels de la santé mentale, le divorce se classe deuxième, juste derrière la mort de quelqu'un de spécial vous avez juré que vous alliez aimer pour toujours. "Pendant le processus de divorce, vous devez rester concentré et regarder vers l'avenir de manière positive," dit Erika A. Appenzeller, Esquire, un avocat de droit de la famille avec le Groupe du droit Leonard à Atlantic City, New Jersey. "Vous allez survivre aussi longtemps que vous ne vous taisez pas émotionnellement bas et avoir des pensées négatives."
Parlez à quelqu'un. Vous allez avoir besoin de se déplacer à travers un certain processus de deuil parce que quelque chose vous tient à cœur - un engagement à vie que vous avez tenté - est mort. Le plus vous défouler pendant que vous réglez, le plus facile, cet ajustement devient. "Les émotions que vous ferez l'expérience est naturelle, mais vous ne pouvez pas les laisser vous consomment," dit Appenzeller. Même si votre assurance médicale ne couvre pas le conseil, essayez de vous faire plaisir à quelqu'un dont le travail consiste à écouter.
Prenez soin de vous. Il y avait quelque chose que vous aimiez faire quand vous étiez célibataire que vous arrêté de faire parce que votre conjoint ne l'aimait pas. Faire un point à se rappeler ce qu'il était, puis commencer à le faire à nouveau. Il peut être aussi simple que d'un bain à bulles étendue avec un verre de vin ou aussi complexe que le voyage de safari en Afrique vous avez toujours rêvé de prendre. Faites-le maintenant, parce qu'il n'y a plus rien à vous arrêter. Non seulement il va vous offrir une tache lumineuse dans ce qui est devenu temporairement un stressant existence- il aidera à restaurer votre âme à quoi et qui vous étiez avant de mariée. "Vous allez survivre aussi longtemps que vous trouvez quelque chose de positif à faire chaque jour," dit Appenzeller.
Partagez vos enfants avec votre ex-conjoint. Faites-le gracieusement, peu importe combien il vous tue. La loi est ferme dans chaque état que les enfants méritent la compagnie de ses deux parents. Et le partage devient plus facile avec le temps parce que peu importe combien vous aimez vos enfants, il est très difficile d'être un parent seul 24/7. "Vous finirez par atteindre le point où vous vous trouvez avec impatience la nuit ou nuits que vos enfants passent avec votre ex-conjoint," dit Appenzeller. "Vous allez avoir besoin d'un temps d'arrêt, quand un autre adulte est responsable pour tous les détails et les décisions."