Prenez soin de vous. Ne restez pas assis toute la journée en pyjama. Cela ne fera que vous faire sentir pire. Se lever le matin, douche et aller sur votre journée. Si vous étiez auparavant au chômage pendant le mariage, envisager d'obtenir un emploi pour aider fléchir votre esprit.
Le crier et de permettre la guérison de commencer. Pleurer de votre perte est parfaitement normal et est, en fait, la seule façon de guérir. Vous devez laisser vos émotions à l'intérieur et passer par la douleur. Ça va faire mal, mais rappelez-vous que cela ne durera pas éternellement.
Planning pauses de pleurer sur la séparation juridique. Oui, vous aurez besoin d'obtenir vos sentiments, mais vous avez besoin de prendre une pause de penser et de sentir. Programmer une heure chaque jour où vous allez faire quelque chose pour garder votre esprit au large de la séparation. Regarder un bon film, lire un livre, crochet, aller à la pêche ou d'appeler un ami juste pour discuter. Faites quelque chose qui va permettre à votre esprit de se reposer.
Concentrez-vous sur vos enfants. Si vous avez des enfants, la séparation juridique sera particulièrement difficile pour eux. Ils ont besoin de vous pour garder ensemble pour aider à faire face. Passez plus de temps avec les enfants. Prenez-les au parc et leur faire savoir aussi souvent que vous le pouvez que vous et votre conjoint êtes toujours là pour eux. Vous êtes tout simplement pas plus ensemble.
Configurez votre système de soutien. Un système de support est constitué de vos amis et votre famille qui connaissent la situation. Ces gens sont ceux qui seront là pour vous. Faites-leur savoir que vous en avez besoin. Appelez-les lorsque vous avez besoin de parler. Ils sont vos amis et ils seront là pour vous. Vous pouvez retourner la faveur lorsque vous vous sentez mieux.
Vis ta vie. Ne pas arrêter la planification des sorties. Aller dîner avec des amis. Prendre des vacances pour voir vos parents. Ces choses vont aider à garder votre esprit hors de la séparation lorsque vous en avez besoin. Ils vont vous empêcher de rester à la maison toute la journée seul. Peu importe combien vous voulez, ne vous isolez pas pendant ce temps.