Ne laissez pas votre amant voir vous transpirez. Reste calme. Breath. Ne pas réagir. Ne mordez pas. Lorsque vous vous sentez les tensions de la quarantaine de brassage de crise, faire tout ce qu'il faut pour rester calme.
Obtenez votre ego de l'équation. En d'autres termes, ne pas prendre la crise de votre partenaire comme un affront personnel sur vous. Vous ne avez pas causé cette crise, et vous ne pouvez guérir. Si votre partenaire tente de faire sa crise de vous, restez calme (voir l'étape 1) et dire gentiment, "Je suis désolé que vous rencontrez un moment difficile en ce moment. Je veux faire tout ce que je peux pour aider, mais votre colère interne est pas ma faute." Répétez cette comme un disque rayé.
Demandez, "Comment pouvons-nous vous donner l'espace dont vous avez besoin sans ruiner notre famille et de notre relation?" Alors que faire face à crise de la quarantaine de son mari, lui dit Munson, "Il ya des moments dans toute relation lorsque les parties concernées ont besoin d'une pause. Que pouvons-nous faire pour vous donner la distance que vous avez besoin, sans blesser la famille?" Un couple peut prendre du temps dehors sans se séparer façons entièrement. Laissez savoir à votre partenaire que vous êtes prêt à travailler cette traversé ensemble.
Soyez flexible. Il est maintenant temps vous devez laisser aller de toutes ces visions que vous avez été tenue sur à propos de ce qu'est le mariage ressemble, sur ce que l'amour vrai moyen, sur la façon dont une relation saine "devrait" fonction. Rappelez-vous, un bâton fragile va briser dans le vent. Vous devez être souple, désireux et capables de plier sous la pression de cette tempête.
Prendre la responsabilité de votre propre bonheur. Munson écrit que juste avant son mari a déclaré qu'il ne l'aimait pas plus longtemps qu'elle avait "finalement réussi à l'exil les voix dans ma tête qui me disait que mon bonheur personnel était seulement aussi bon que mon succès à l'extérieur, enracinée dans des choses qui étaient souvent en dehors de mon contrôle. Je l'avais vu la folie de cette équation et a décidé de prendre la responsabilité de mon propre bonheur. Et je veux dire tout cela." Peu importe ce qui se passe dans votre monde extérieur, la qualité de votre univers intérieur ne dépend que d'un seul facteur: votre attitude. Prendre un engagement à être joyeux et reconnaissants dans votre vie, peu importe comment votre partenaire agit sur.
Voir le meilleur de votre partenaire. Souvent crise de la quarantaine sont alimentés par des sentiments d'insuffisance, de honte, de désillusion et de l'insécurité. Laissez votre partenaire sait que, dans vos yeux, il ou elle est encore souhaitable, incroyable et absolument, parfaitement, complètement à droite.
Rappelez-vous, tout le monde, en dépit de l'égalité, malgré la course, malgré l'état civil, en dépit de la situation économique, en dépit de l'appartenance religieuse - en dépit de presque tous les variations biologiques et style de vie que vous pouvez imaginer - a une crise ou deux (! Ou plus) lors de son ou de sa vie. Pourquoi sommes nous ici? Quel est le but de la vie? Suis-je digne? Comment suis censé vivre dans ce monde de fous? Ces nombreuses autres questions existentielles et sont une partie naturelle de la condition humaine.
Fixer une date limite privé. Combien de temps allez-vous permettre à votre espace partenaire pour trier par sa crise de la quarantaine? Munson a attendu quatre mois avant que son mari a changé son attitude et était prête à travailler à travers ses émotions avec sa femme, comme un couple. Pendant 4 mois, il était peu fiable, retirée, en colère et a blâmé son environnement externe pour son état interne. Munson a attendu et a agi non phasés par son comportement, mais dans son esprit, elle lui avait donné six mois. Combien de temps allez-vous permettre à votre partenaire de travailler à travers sa crise de la quarantaine? Six mois? Une année? Une durée de vie? Fixant un délai dans votre esprit vous gardera sain quand vous vous sentez comme vous ne pouvez pas prendre plus. "Il est seulement 6 mois," vous pouvez vous dire. "Si les choses ne sont pas mieux dans six mois, je vais aborder la question de front, ou le cas échéant, laisse." Mais rappelez-vous, ce délai est privé. Raconter votre partenaire, "Vous avez 6 mois pour façonner ou je suis allé," est de donner un ultimatum et la pression ne fera qu'ajouter à la situation et pousser votre partenaire loin de vous.
Faire la priorité de vos enfants de bonheur. Si il ya des enfants dans l'équation, prendre des mesures supplémentaires pour assurer qu'ils sont à l'abri, heureux et de savoir qu'ils sont aimés et ont une unité familiale forte, même si l'un des parents est au milieu d'une lutte d'identité.