La myopie, ou de myopie, il est difficile de voir des objets au loin et est souvent traitée avec des lunettes de prescription ou de lentilles de contact. Après avoir remarqué la myopie de ses patients se détériore avec le traitement, un ophtalmologiste appelé William Horatio Bates créé des méthodes pour améliorer la vision et la myopie inverser. Ses exercices ont été publiés en 1920 dans un livre intitulé "Perfect Vision sans lunettes." Selon le manuel myope, d'autres ophtalmologistes présentés recherches similaires à l'époque, et leurs résultats, ainsi que Bates ', sont toujours pris en charge par les publications de l'industrie.
Étape 1:Bates croyait mauvaise vue était le résultat de la tension. Toute personne souffrant de myopie peut comprendre la tendance à plisser les yeux quand on regarde les distances, tendant à voir. Dans son livre, Bates utilise l'exemple de regarder les étoiles. Vous pouvez regarder les étoiles tandis que détendue, mais si vous essayez de compter les étoiles, vous présenter tension. Les patients intéressés à améliorer la myopie doivent réapprendre à voir sans tension mentale, surtout quand on regarde les distances peuvent améliorer la vue. Diminuer la tension mentale quand on regarde les objets améliore la circulation sanguine dans les yeux.
Étape 2:Palming est un exercice de relaxation. Placer les deux paumes sur vos yeux, les doigts croisés au niveau du front. Ne pas appuyer sur les globes oculaires. Le but est de voir la noirceur plutôt que des traînées de couleur ou de gris pendant plusieurs minutes. Il est important de ne pas se concentrer sur voyant noir, mais permettre à vos yeux pour voir la noirceur dans un état détendu.
Etape 3:Yeux déplacent naturellement et se balancer d'un point à un autre quand on regarde un objet, à la recherche du haut de la lettre au fond inconsciemment. Un œil normal ne tente d'empêcher ce changement, l'effort pour voir un point pendant plus de l'œil permet naturellement. Après la détente avec les yeux palming, vous pouvez tenter de provoquer un changement dans votre vision en regardant une lettre sur la ligne. passer à une autre lettre assez loin pour rendre le premier à sortir de votre vue, puis rétrograder. Autre regardant les deux lettres pour plusieurs minutes. Vous pouvez aussi le faire en regardant une horloge, puis regarder un mur blanc en alternance.
Etape 4:Bates a noté que la vision chez les patients portant des verres correcteurs a empiré au fil du temps. Il a recommandé les patients intéressés à améliorer leur myopie aller sans verres correcteurs pour une heure par jour. Variantes sur cette idée suggèrent de porter des lentilles de prescription inférieurs, ou pas de lentilles, lorsque vous faites un travail de près pour ne pas fatiguer les yeux.
Etape 5:Travailler pour améliorer votre vision en recréant la carte de test de l'ophtalmologiste à la maison. Imprimer lettres noires sur une carte blanche. La première rangée de lettres doit être de 35 pouces. La deuxième rangée de lettres doit être de 1 &# 190- pouces. Les sept lignes suivantes devraient être de 1 1/4 pouces, 7/8 pouces, 11/16 pouces, 1/2 pouces, 3/8 pouces, 1/4 pouces, et les lettres de la rangée du bas 3/16 pouces de hauteur.