Si les yeux sont les fenêtres de votre âme, ils sont aussi une bonne indication de la façon dont sain et reposé vous êtes. Quand les blancs (la sclérotique) de l'œil sont lumineux et clair, vous semblez plus jeune, plus alerte et plus globale bien pris en charge. Yeux blancs sont la santé des yeux. Rouges, yeux qui piquent résultent lorsque vous ne dormez pas assez, fluides ou avez un mode de vie qui est la cause la fatigue oculaire. Le maintien, les yeux clairs blancs est assez simple, si vous êtes prêt à prendre soin de vous-même constamment.
Étape 1:Demandez à vos yeux vérifiés chaque année par un optométriste. Elle peut ajuster votre ordonnance si nécessaire, éliminer la fatigue oculaire, ainsi que vous vérifiez pour les yeux secs chroniques, des infections ou des problèmes oculaires progressives.
Étape 2:Prenez soin de vos lentilles de contact, si vous les portez. Cela comprend un nettoyage régulier et le stockage dans une solution fraîche. Si vos contacts sont jetables, suivre les directives du fabricant à leur sujet. Mettez vos lunettes sur une heure ou deux avant de se coucher pour donner à vos yeux une chance de "respirer" et se reposer.
Etape 3:Portez vos lunettes de soleil quand l'extérieur toute l'année. Le soleil et le vent peuvent causer de la sécheresse et l'irritation. Assurez-vous que les lentilles ont une bonne protection UVB.
Etape 4:Lors de la lecture ou le travail à un écran d'ordinateur, donner à vos yeux un repos chaque demi-heure ou plus, afin de réduire la fatigue oculaire et la sécheresse. Gardez ophtalmiques lubrifiantes tombe sous la main et de les utiliser lorsque vos yeux commencent à sentir des démangeaisons.
Etape 5:Bébé vos yeux chaque fois que possible. Utilisez des tranches de concombre froid ou un accumulateur de froid sur vos paupières fermées pour aider la constriction des vaisseaux sanguins dans la région et réduire les rougeurs.
Etape 6:Maintenir un mode de vie équilibré, rester hydraté et dormez suffisamment. Manger des aliments riches en vitamines C, A, E, bêta-carotène et le zinc sont bénéfiques pour la santé oculaire optimale.