Crayon push-ups sont un exercice visuel utilisé pour traiter l'insuffisance de convergence. Si vous souffrez d'une insuffisance de convergence, muscles de vos yeux sont faibles, vous laissant incapable de se concentrer sur les objets que vous vous déplacez vers eux. Le défaut d'alignement résultant peut vous laisser avec une vision floue, vision double, et maux de tête. L'insuffisance de convergence est plus fréquente chez les adolescents et les jeunes adultes. Crayon push-ups servent à renforcer les muscles des yeux et d'améliorer progressivement leur capacité à aligner avec les objets et l'autre.
Tenir un crayon, avec la pointe vers le haut, à bout de bras en face de votre visage. Concentrez vos yeux sur la pointe du crayon.
Apportez le crayon vers votre nez lentement. Continuer à se concentrer sur la pointe d'un crayon.
Remarque quand, au lieu de voir un crayon, vous voyez deux crayons. Tenez le crayon immobile et se concentrer sur elle pendant 10 secondes.
Déplacez le crayon lentement à sa position d'origine.
Répétez le processus pour 1 minute.
Prenez une pause de 1 minute pour reposer vos yeux.
Reprendre le crayon push-ups. Faites trois séries total des crayons push-ups. Chaque ensemble devrait être composé de déplacer et de se concentrer sur le crayon pendant 1 minute et reposer vos yeux pendant 1 minute.
Répétez les trois ensembles de crayon push-ups deux à quatre fois par jour ou selon les directives de votre médecin.