Vous êtes les yeux sont des muscles et doit être exercé comme tout autre muscle que vous avez. Si vous avez un astigmatisme alors cela signifie que vos yeux sont la focalisation forte d'une façon faible et se concentrant dans l'autre sens. L'exercice vous aidera à même de les sortir et de restaurer le site de l'œil à la fois proche et clairvoyante. Oui, vous l'œil ne change en fait la forme qui est la façon dont il se concentre.
Bare à l'esprit que pour obtenir de bons résultats, il faut du temps et de dévouement, ce ne est pas un régime rapide se fixe, ceci est pour les gens qui veulent restaurer leur vue d'oeil sans couper des parties de leurs yeux pour le faire. Ceci est d'apprendre à avoir le contrôle complet de votre corps, il est extrêmement autonomisation voir les résultats.
Les exercices 1: Alors qu'il était assis et look décontracté à travers la pièce au mur du fond, sans tourner la tête vers la gauche regarder avec vos yeux, puis les centrer, puis regarder à droite puis les centrer, puis regarder vers le haut puis les centrer et puis regarder vers le bas puis les centrer tout en regardant dans chacun pour 1 à 2 secondes. répéter ce processus souvent.
Les exercices 2: en position assise et détendue attente de se concentrer sur quelque chose comme un stylo ou un crayon en face de vous à bout de bras, se déplacer lentement à votre nez tout en se concentrant sur elle, puis l'éloigner et répéter.
Les exercices 3: Asseyez-vous et obtenir confortable, fermez les yeux et les couvrir avec les paumes de vos mains. Gardez à partir appuyant sur dur -le but est de garder sur autant de lumière que possible- fois il n'y a pas de lacunes et peu ou pas de lumière vient à travers ouvrez vos yeux et détendez-les prendre de grandes respirations, se concentrer sur les relaxant pendant 2-3 minutes, puis retirez vos mains laissez votre œil se ajusté à la lumière et répéter ce processus.
Les exercices 4: Fermez les yeux serrés pour 4 ou 5 secondes, puis les ouvrir pour 4 ou 5 secondes et répéter ce processus aussi souvent que vous le pouvez, faire plusieurs fois par jour vous aidera.
Les exercices 5: Fermez les yeux et se détendre entre eux, une fois endroit décontracté vos doigts sur vos paupières et appuyez fermement mais pas dur, les y maintenir pendant 3 à 5 secondes et répétez.
Les exercices 6: Fermez vos yeux et se détendre eux, une fois le massage détendue eux avec vos doigts en les déplaçant dans un cercle appuyant doucement, faire cela pendant environ 2 minutes.
Les exercices 7: rouler les yeux dans le sens horaire et le sens antihoraire. répéter ce processus arrêtant plusieurs clignote entre les deux, cela aidera à la circulation sanguine vers les yeux.
Les exercices 8: salon d'environ 6 pouces à partir d'une fenêtre de placer un autocollant ou quelque chose pour marquer votre niveau d'œil sur la fenêtre. Regarder au-delà de la marque et de se concentrer sur quelque chose dans la distance de 10 à 15 secondes, puis se concentrer sur la marque sur la fenêtre de 10 à 15 secondes et répétez. Faites-le souvent.
Les exercices 9: Cela fonctionne mieux à l'extérieur. Concentrez-vous sur un objet dans la distance d'environ 100 à 150 pieds au bout de 3 à 5 secondes recentrer lentement les yeux sur un objet plus proche qui est de 40 à 50 pieds de distance, mais est dans la même ligne de mire pour les 3 à 5 secondes répéter ce processus plusieurs fois.