Toe blessure aux ligaments se produit généralement quand il ya une entorse soit le gros orteil ou l'un des autres à travers le sport (le plus courant), de marcher pieds nus, l'atterrissage maladroitement d'un saut ou en tombant. Selon le département de pédiatrie à Langone Medical Center dans leur article "Toe Entorses", Il ya trois catégories de dommages de ligament entorses au cours des orteils: Micro lacrymogènes, déchirure partielle, sévères ou déchirure complète. Celle-ci peut nécessiter une intervention chirurgicale ou besoin réglage. La plupart des ligaments des orteils peuvent être traités avec une combinaison de repos, l'immobilisation, la glace, la chaleur et les médicaments.
Étape 1:Abstenir de toute activité physique qui implique vos orteils après s'être blessé des ligaments d'orteil. Lorsque vous avez besoin d'être mobile, enroulez un bandage de compression élastique de 2 pouces à deux reprises autour de votre gros orteil, puis une fois dans le reste de vos orteils pour éviter le gonflement supplémentaire. Fixez avec le clip en métal.
Étape 2:Prenez deux pilules ibuprofène tous les 4 à 6 heures, au besoin. Élevez vos pieds si possible, car cela peut aider à contrôler la douleur et l'inflammation, en plus de prendre de l'ibuprofène. Si votre douleur est plus intense, demandez à votre médecin de vous prescrire une pilule de la douleur plus forte ou un relaxant musculaire.
Etape 3:Mettez la glace dans un sac de glace ou une serviette immédiatement. Compresser le pack directement contre votre orteil pendant 15 à 20 minutes. Répétez quelques fois par jour.
Etape 4:Protégez vos pieds avec des chaussures à semelle rigide quand vous vous exercez ou participer à d'autres activités physiques.
Etape 5:Une fois que votre inflammation a disparu un peu (après plusieurs jours), vous devriez envisager frottant doucement ou prendre un bain chaud avec votre orteil submergée. Cela permettra à l'occasion du flux sanguin vers le ligament orteil qui apporte de l'oxygène et les nutriments nécessaires (par exemple vitamine C) pour la guérison.