Comment hula hoop pour les débutants

Instructions

1. 
   
   
   

   Assurez-vous que le cerceau que vous avez est de la bonne taille. Quand vous vous tenez le hula hoop sur la fin, il devrait atteindre environ mi-chemin entre vos mamelons et votre estomac. Si elle est plus courte, vous trouverez le hula hoop difficile à utiliser.

2. Entrez dans le hula hoop. Mettez cela sur le dessus de votre tête jusqu'à ce qu'il soit autour de votre taille. Tenez-le avec les deux mains. Presser contre le bas du dos.

3. 
   
   
   

   Tournez le hula hoop en jetant le hula hoop autour et derrière vous. Déplacez votre poids vers l'avant comme vous le faites, puis déplacez votre poids vers l'arrière de telle sorte que le hula hoop continue en face de vous.

4. Gardez déplaçant votre poids vers l'avant et à l'arrière pour maintenir l'élan du cerceau aller. Conservez votre équilibre en tenant vos bras. Vous pouvez constater que vous êtes capable de faire seulement quelques tours avec le hula hoop au premier abord. Avec la pratique, vous serez en mesure de garder le cerceau plus.