Objectifs de perte de poids nécessitent l'utilisation d'un certain nombre de calories par jour. Si vous êtes près de la fin de la journée, mais ne l'avez pas atteint votre objectif, vous avez le choix de brûler 100 calories rapides. De activités cardio-vasculaires, à la formation de la force et de juste-pour-fun exercices, vous allez augmenter votre combustion des calories et de vous rapprocher de votre objectif. Gardez à l'esprit que plus vous pesez, plus de calories que vous utilisez au cours des activités. Le moins que vous pesez, moins vous utiliser, de sorte que vous aurez à exercer pour un montant de plus de temps. Les durées approximatives des exercices dans cet article sont basées sur une personne qui pèse 160 à 165 livres.