porte-parole de sport, également appelés gardiens de la bouche, sont portés pendant les activités sportives de contact. Ils réduisent les blessures aux dents du porteur et les tissus du visage doux et empêchent certains commotions cérébrales, selon la famille Doux de soins dentaires dans le Nebraska. Demandez à votre dentiste personnalisé-faire d'un embout buccal pour vous ou acheter un bouillir et mordre-embout à partir d'un magasin de sport et de mouler votre propre. L'American Dental Association considère embouts sur mesure la plus efficace, mais affirme embouchures bouillir et à mordre "peuvent être efficaces si elles cadrent bien, sont portés correctement et restent en place."
Faire bouillir une petite casserole d'eau.
Remplir un petit bol avec de l'eau froide du robinet, pendant que vous attendez pour le pot d'eau à ébullition.
Saisissez l'embout buccal par la dragonne. Trempez le corps de l'embout buccal dans l'eau bouillante tout en gardant la main sur la sangle. Maintenez l'embout buccal dans l'eau pendant 30 secondes ou comme dirigé par le constructeur.
Tirez le porte-parole de l'eau bouillante après les 30 secondes ou selon les directives du fabricant et immédiatement placer dans le bol d'eau froide. Maintenez l'embout buccal dans l'eau froide pour la quantité de temps réalisé par le fabricant, qui est habituellement une à trois secondes.
Insérez l'embout dans votre bouche immédiatement après l'avoir retiré de l'eau froide. Travaillez rapidement pour obtenir l'embout buccal dans la bonne position avant que le matériau ne durcisse. Placez l'embout buccal dans votre bouche complètement, de sorte que les dents du fond sont couverts. Ajustez le porte-parole, afin que vos dents sont assis dans les auges. Utilisez vos doigts, si nécessaire, pour ajuster l'embout en position. Mordre sur le bec fermement, mais pas dur, de faire une empreinte de vos dents.
Retirer le porte-parole de votre bouche et replacez-le dans l'eau bouillante pendant deux secondes tout en gardant la main sur la sangle.
Tirez le porte-parole de l'eau bouillante et lui donner une secousse rapide pour enlever l'excès d'eau. Rapidement mis l'embout dans votre bouche, ajuster sorte qu'il se trouve à fond dans votre bouche et couvre les dents du fond et de mordre à nouveau. Placez votre index et le pouce dans la bouche, tout en continuant à mordre sur le bec, et appuyez sur bas l'embouchure contre tous de vos dents.
Retirer le porte-parole de votre bouche et maintenez-le sous l'eau du robinet pendant 10 secondes.
Immerger l'embout buccal dans le bol d'eau froide et laissez-le refroidir et réglé pour deux minutes.
Retirer l'ensemble embout buccal de l'eau froide. Placez-le dans votre bouche encore et prendre note de toutes les zones de netteté ou inconfortables. Retirer le porte-parole de votre bouche et couper domaines pointus ou inconfortables, en utilisant une paire de ciseaux.