Beaucoup de gens broient et serrer les dents pendant le sommeil, conduisant à des douleurs du visage quand ils se réveillent. Ceux qui éprouvent cette passer la nuit mordre involontairement trop fort pendant le sommeil. Certains ne sont pas conscientes de ce phénomène, tandis que d'autres ont des maux de tête ou des douleurs à la mâchoire, une fois qu'ils se réveillent. Dentistes prescrivent habituellement un garde de la bouche pour porter la nuit pour aider à prévenir ce problème, mais leurs suggestions viennent généralement à un coût élevé. Employer un moyen facile et peu coûteux à fabriquer un garde de nuit de la bouche et aider à résoudre les problèmes de Serrant.
Achetez un plastique protecteur buccal de sport dans un magasin d'articles de sport, et rogner l'excédent de plastique en utilisant une paire de ciseaux pointus.
Testez la garde de sport dans votre bouche pour vous assurer que vous pouvez centrer entre vos dents de devant. Si le gardien se sent trop grand ou petit, essayez une taille différente.
Apportez 4 tasses d'eau à ébullition dans une casserole. Retirer la casserole et laisser reposer sur une surface résistante à la chaleur pendant environ 15 à 30 secondes.
Placez la garde de sport en plastique dans l'eau chaude et laisser tremper pendant 45 à 90 secondes (en fonction de l'épaisseur de la matière plastique). Ne laissez pas la garde en plastique pour toucher les côtés du pot. (Utilisez des pinces si nécessaire.)
Retirez délicatement la garde des sports de l'eau avec une paire de pinces, et placez la garde sur une surface propre pendant environ 10 secondes.
Placez la garde réchauffé dans votre bouche, en utilisant vos doigts pour mouler la garde sur le toit de votre bouche et l'avant de vos dents jusqu'à la ligne des gencives.
Mordre sur la garde pour former à votre haut et dents du bas. Sucer le garde pour créer une dépression, ce qui permettra à la garde d'avoir un ajustement serré dans votre bouche.
Permettra à la Garde de continuer à moule pour vos dents pendant environ deux à trois minutes, puis retirer et le laisser continuer à définir.
Utilisez le nouveau gardien de nuit chaque nuit quand vous dormez pour aider à freiner serrer les dents et les habitudes de broyage.