Prenez des précautions avant de planifier un voyage croisière ou voyageant dans l'océan. Par exemple, vérifiez auprès de votre ligne de croisière qu'il ya du personnel médical à bord ainsi que des médicaments de nausées. Aussi, pensez à comment le temps va être pendant votre croisière, que les tempêtes pourraient augmenter les symptômes de nausée.
Réservez une cabine au milieu du navire, si vous allez sur une croisière. Le milieu du navire connaîtra petites bosses de l'océan pendant le voyage. Pensez à votre cabine comme un havre sûr où aller une fois que vous commencez à vous sentir nauséeux.
Utilisez un médicament over-the-counter au moins deux heures avant l'embarquement et une fois que vous avez des nausées et des vertiges. Par exemple, vous pouvez prendre dimenhydrinate ou meclizine, ce qui contribuera à supprimer les signaux nerveux qui sont envoyés à votre cerveau.
Limitez votre consommation d'alcool une fois sur le navire. L'ingestion de quantités excessives d'alcool ne fera qu'accentuer toute sensation de vertige. Aussi, manger modérément. Essayez de ne pas entrer dans le pont du navire jusqu'à ce que vous avez digéré vos repas.
Envisager une méthode alternative si le mal de mer se poursuit, comme la prise d'un comprimé de gingembre ou de travailler sur des exercices de respiration. Pour certaines personnes, le contrôle de la respiration en prenant de longues respirations profondes peut arrêter les effets du mal de mer. Une autre méthode consiste à utiliser un bracelet d'acupressure, qui contrôle les nausées en appliquant une pression au-dessus du poignet.