Se Remettre En Forme
Avec les vacances juste après avoir passé, je suis sûr que nous avons tous eu un peu hors de forme. Si vous voulez que le corps d'été de retour (ou tout simplement pour avoir enfin un corps d'été), vous devriez commencer avec l'exercice. Beaucoup de gens disent que le régime alimentaire et l'exercice qui est encore mieux, mais je ne le font pas beaucoup de soin pour suivre un régime, l'exercice seul fonctionne pour moi. Certains d'entre vous tous aient les adhésions de gym, ou un banc et quelques poids à la maison. Si vous le faites, je vous suggère que quelques exercices de base, et de faire le poids léger avec les représentants de haut autour de 10 - 20 reps.
Poitrine: Bench Press, Push Ups, Poitrine de Fly
ABS: Abdominaux, Sit Ups, levées de jambe, Side levées de jambe
JAMBES / Endurance: Jog, Run, Squats
BRAS: Curls, triceps Dips, extensions triceps, Curls marteau
Epaules: Hausse les épaules, Military Press
RETOUR: Pull Down Machine, Chin Ups
Vous ne devez pas faire tous les exercices énumérés, quelques-uns de chacun. Pour ceux d'entre vous qui ne possèdent pas l'équipement d'exercice ou l'accès à une salle de gym, essayez ceci écrire sur la façon de mettre en forme sans poids http://commentfr.ru/sports-fitness/aptitude/exercice/76405-comment-se-mettre-en-forme-sans-poids.html .
Soins de la peau / Tan
Certains d'entre vous peut-être peur de se faire brûlés par le soleil en raison de la peau claire, ou tout simplement préoccupés par la façon dont vous regardez puisque vous avez perdu votre bronzage pendant les vacances. Et si votre l'un des nombreux (comme moi) qui ont l'acné, vous voudrez peut-être essayer le lit de bronzage. Je sais que beaucoup de gens sont en désaccord avec le lit de bronzage, mais je vais personnellement tout le temps.
Il aide à obtenir votre dos tan, à son tour, vous empêche de brûler aussi facilement, et il aide l'acné sèche et peau grasse, et cacher la rougeur de l'acné.
Pour ceux d'entre vous avec la peau très sensible, vous voudrez peut-être commencer dans un lit de niveau vraiment bas, et essayer de trouver un endroit qui n'a pas "les meilleurs lits de bronzage dans la ville" parce que même leurs lits de lumière vous brûler. Lay à seulement quelques minutes pour commencer. Si vous ne pouvez pas tan, vous pouvez simplement acheter un très bon bloc de soleil pour l'été. Et si vous avez de l'acné et de graver vraiment facile, vous pouvez consulter un dermatologue ou essayez AcneFree (wal mart marque de proactiv qui fonctionne très bien). Mais la plupart des gens qui brûlent facilement juste besoin de temps pour ajuster le lit de bronzage lentement.
Poils disgracieux
Pour les filles, vous voudrez peut-être commencer à se raser (ou l'épilation préféré) vos jambes plus souvent, ligne de bikini, et ainsi de suite. Pour les gars, vous voudrez peut-être de se raser, de la cire, ou quel que soit votre méthode préfèrent pour l'épilation, à l'estomac, la poitrine et le dos. Je sais que beaucoup d'hommes ne sont pas d'accord avec cela, tout est dans la préférence.
Vêtements
Assurez-vous que vous avez une paire de sandales ou tongs (cela vaut pour les gars ou les filles). À tout le moins avoir des chaussures de tennis. Assurez-vous d'avoir un peu de fret et / ou un short à billes pour les jours chauds que vous avez à sortir et avoir du plaisir. Peut-être un polo de quelques-uns de ces jours habillées. Et si vous voulez vraiment habillé, mais être à l'aise, essayez un jean avec des sandales et un bouton vers le haut (préfèrent déboutonné avec une sorte de maillot).
Main & Soins des pieds
Pour ceux d'entre vous de porter des sandales ou aller à la plage ou partout pieds nus, assurez-vous de garder ces ongles rognés et pieds propres. Idem pour les mains et les ongles.
Transport
Assurez-vous de garder votre voiture propre pour ces jolis jours que vous souhaitez faire le tour. Rechercher dans l'obtention de vos fenêtres teintées parce que cela va faire de ces journées d'été plus frais dans de longues promenades.
Vacances
Assurez-vous de planifier quelques jours au moins pour des vacances ou juste le temps de se détendre et profiter de l'été avec des amis.
Soins de la peau
Assurez-vous de rester hydratée, chap bâton, main / pieds lotion, parce que le temps de l'été va sécher votre peau vers le haut.
Cela devrait vous préparer pour l'été.