Comment obtenir de l'aide pour abus mentale

Abus mental peut prendre de nombreuses formes, y compris les comportements de contrôle, verbales dénigrement, menaces et manipulation. Si vous sentez que votre partenaire est mentalement, vous abuse, travailler avec un abri de la violence domestique et un thérapeute que vous traitez les problèmes psychologiques et logistiques auxquels vous êtes confrontés à la fin de votre relation. Gardez à l'esprit que la violence mentale peut rapidement devenir la violence physique. Rester vigilant et prendre des précautions pour protéger votre sécurité que vous demandez de l'aide.

Instructions

  1. Appeler un abus hotline interne. travailleurs Hotline peuvent aider à développer un plan pour laisser la situation et trouver des services locaux tels que des abris de violence conjugale, le conseil et l'assistance juridique.




  2. Faire un plan de sécurité pour vous et vos enfants. Avant de tenter de quitter la relation, avoir un plan pour la façon dont vous allez réagir si votre partenaire devient violent physiquement. Assurez-vous que vous aurez un logement sûr et assez d'argent pour payer la nourriture et les nécessités de base.

  3. Maintenir le contact avec la famille et les amis proches pour leur faire savoir au sujet de votre situation. Bien que votre partenaire peut avoir tenté de rompre vos liens avec les personnes importantes dans votre vie, demandez-leur de vous aider à formuler un plan pour vous retirer de la situation.




  4. Parlez-en à un thérapeute et d'assister à des réunions de groupes de soutien. Sans conseils, les effets de la violence mentale peuvent être de longue durée. Travailler avec un thérapeute peut vous aider à briser le sentiment d'isolement, de reconstruire votre confiance et vous enseigner des stratégies pour gérer les sentiments d'anxiété, la dépression, la peur, la colère et la perte.

  5. Demander une ordonnance de protection individuelle de la cour. Pour protéger votre sécurité après que vous avez quitté votre partenaire violent, demander une ordonnance d'interdiction temporaire de la cour dans la juridiction où vous résidez. Cet ordre peut barrer votre partenaire mentalement abusif de vous appeler, vous approcher en public ou de tenter de communiquer avec vous à votre nouveau domicile ou lieu de travail.

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