Les enfants, comme les adultes, se sentent l'impact du stress. Avec l'augmentation de la conscience de soi, les mécanismes d'adaptation efficaces et de motivation pour améliorer eux-mêmes, les enfants sont mieux équipés pour gérer les effets holistiques de stress, surtout grâce à la prévention. En introduisant les enfants aux techniques de développement personnel qui impliquent l'esprit, le corps, le cœur et l'âme, les parents, les enseignants et les autres dispensateurs de soins peuvent éduquer les enfants avec des compétences importantes. Les enfants se tournent vers les adultes et les éducateurs pour des conseils et de modèles de comportement approprié. L'apprentissage des méthodes d'auto-amélioration holistiques peut aider vous et votre enfant accroître la confiance, le pouvoir personnel et l'amour de soi.
Communiquer avec votre enfant. Parler avec les enfants sur un nouveau projet ou de l'activité avant de commencer, il peut aider à se sentir indépendant, comme ils font partie du processus, et moins contraints de participer. Demandez à votre enfant si il aimerait apprendre de nouvelles façons de penser de manière plus positive, se sentir mieux, faire de meilleurs choix, et la confiance de sa sagesse intérieure. Expliquez-lui comment le développement personnel peut vous aider à atteindre son potentiel et de vivre une vie plus épanouissante.
Présentez affirmations à votre enfant. Des déclarations ou des pensées d'intention positifs, appelés affirmations, peuvent facilement être enseignées en rappelant les enfants à se concentrer sur le moment présent et de participer à parler de soi saine. Encouragez votre enfant à utiliser un journal ou un bloc-notes pour créer affirmations commençant par "Je suis ..." ou "J'ai ..." et se terminant par une description souhaitable saine. Par exemple, "Je suis fort, confiant, saine et aimante." Répéter des affirmations tout au long de la journée les rend plus efficaces.
Expliquez aux enfants le pouvoir de choisir. Les enfants ne peuvent pas toujours se rendre compte qu'ils ont des options avec leurs sentiments réactifs ou de référence. Les enfants migrent parfois vers des émotions qui tournent autour des crises de colère, le théâtre ou l'anxiété. Proposez à votre enfant la possibilité de répondre d'une manière qui favorise la santé globale, la paix intérieure et récompenses personnelles, et non pas des punitions. Enseignez-lui la responsabilité de soi, pas conscience de victime, en lui apprenant à se demander, "Est-ce le choix que je veux faire? Quoi de mieux?"
Renforcer équilibre et de modération pour maintenir la santé physique. Tout en poussant un enfant trop loin dans les sports ou des activités parascolaires peut ajouter du stress à toute la famille, le manque d'exercice ou de jeu en plein air peut aussi être préjudiciable. Un équilibre de la nutrition santé, le repos et le rajeunissement, et l'activité physique adaptée à l'âge est essentiel pour aider votre enfant à grandir dans l'esprit, le corps et l'esprit. Soutenir ses talents naturels et les intérêts en respectant ses préférences.
Incorporer une pratique spirituelle dans la routine quotidienne. Spiritualité peut ne pas toujours être une priorité, mais il reste un élément viable dans le développement personnel des enfants et des adultes. Jeunes et moins jeunes enfants peuvent ajouter un élément spirituel à travers des méditations guidées, la prière, la participation de l'église, la journalisation ou le yoga. De telles techniques peut calmer l'esprit, permettent à l'individu plus élevé d'être entendu et offrent douce, l'orientation intuitive. participation de la communauté par le bénévolat, les dons ou les initiatives de nettoyage peut également augmenter l'estime, le respect de l'environnement et de renforcer des liens interpersonnels.