Le plan de contrôle des naissances, ou Depo-Provera, est connu pour causer le gain de poids en raison d'une augmentation de l'appétit. Selon le Département du Nouveau-Mexique de programme de planification familiale de la santé, il est courant pour les femmes de gagner £ 5 sur le plan de contrôle des naissances en un an et huit livres en deux ans. Aucune preuve médicale soutient gain de poids significatif en raison de l'injection de Depo-Provera. Alors qu'il peut être difficile de perdre du poids tout sur le plan de contrôle des naissances, il est possible.
Assurez-vous que le plan de contrôle des naissances est le problème. Il est facile de blâmer des problèmes de poids sur le Depo-Provera, mais il est important de faire en sorte que d'autres facteurs ne jouent pas un rôle. Il est une bonne idée de consulter un médecin pour un examen physique pour vérifier les conditions qui peuvent entraîner un gain de poids, tels que des problèmes de thyroïde ou de diabète.
Suivre un régime alimentaire bien équilibré et réduite en calories. Depuis la raison Depo-Provera entraîne un gain de poids est parce qu'il augmente votre appétit, il est important d'être conscient de vos fringales. Manger des aliments qui sont constitués principalement de fruits, légumes, grains entiers, protéines maigres et est idéal pour ceux qui cherchent à perdre du poids. Sachez également que une femme qui essaie de perdre du poids devrait consommer environ 1500 calories par jour.
Exercice sur une base régulière. Obtenir au moins 30 minutes d'exercice aérobie trois à cinq fois par semaine aidera à prévenir le gain de poids. Il est une bonne idée de rejoindre une salle de gym, prendre des cours de conditionnement physique, et juste rester actif en général. Quand le coup de contrôle des naissances ne conduit à un gain de poids, l'exercice régulièrement peut aider à l'enlever ou empêcher en premier lieu.
Faites attention à d'autres effets secondaires de la prise de vue de la régulation des naissances. Si vous avez tendance à se sentir plus fatigué, ce qui peut vous empêcher d'obtenir la même quantité d'exercice que vous faites habituellement. La dépression peut être un effet secondaire commun de contrôle des naissances, et les femmes qui sont déprimées ont tendance à manger plus comme un moyen de faire face. Déterminer quels autres effets secondaires de Depo-Provera pourraient être conduisant à un gain de poids. Une bonne façon de le faire est d'utiliser un journal alimentaire pour enregistrer quand vous mangez et le type d'ambiance que vous êtes à l'époque.
Envisager une autre méthode de contrôle des naissances. Si vous sentez que le tir de contrôle des naissances ne se rend pas facile pour vous de perdre du poids, il peut être idéal pour envisager d'autres méthodes de contrôle des naissances, comme la pilule de contrôle des naissances ou le stérilet. Chaque méthode de contrôle des naissances ne convient pas à tout le monde, il est donc important de comprendre ce qui fonctionne pour vous.