Comment faire baisser la progestérone et œstrogène

Évitez les aliments à base de soja riche. Ces aliments contiennent des isoflavones de soja, qui augmentent la production d'oestrogène. Les aliments tels que le soja, le tofu et le lait de soja peuvent tous provoquer l'excès d'œstrogènes à produire, afin de rester loin de ces options.

Exercice. Le tissu adipeux produit oestrogènes si vous êtes en surpoids, ce qui peut provoquer l'excès d'œstrogènes suffisamment à produire pour déséquilibrer vos hormones. Exercice et alimentation vous aidera à perdre du poids, ce qui à son tour va diminuer la production d'œstrogènes.

Utilisez hormonaux pilules de contrôle des naissances. Il existe deux types de pilule qui peut réguler les hormones. Progestatifs seuls pilules auront une incidence sur votre niveau de progestérone, alors que les pilules combinées vont réguler la fois des œstrogènes et de la progestérone. Le contrôle des naissances régule l'équilibre hormonal et normalise le cycle menstruel d'une femme en amenant son taux d'hormones en équilibre.

Évitez les aliments riches en diosgénine, comme l'igname. Diosgenin est un produit chimique qui augmente la production de progestérone et devrait être évitée si vous essayez de réduire votre taux de progestérone.

Augmentez votre apport en fibres. Les régimes qui sont riches en fibres facilitent la digestion, qui peut assurer que l'oestrogène est bien métabolisé et ne pas construire à l'excès dans votre corps.