Se réveiller le matin peut être difficile, surtout si vous avez de se réveiller pendant qu'il est encore noir dehors. Vous pouvez utiliser la lumière pour obtenir votre corps pour emballer pour la journée avec le même lampes que vous avez à côté de votre lit maintenant. Comme la lumière brille, votre cerveau va reconnaître le changement dans la chambre et commencer à se concentrer sur la journée à la main, à la place de vos rêves, en réduisant la production de mélatonine --- une hormone votre corps produit pendant les périodes d'obscurité.