Exercice pour produire plus de phéromones. Après tout, ils sont libérés essentiellement par la transpiration. L'exercice cardiovasculaire est une des meilleures façons de travailler jusqu'à une bonne sueur. Trouver une activité que vous aimez, comme la marche, la course, le vélo, faire du sport, etc., et de s'y engager pour au moins trois à quatre jours par semaine. Rappelez-vous de boire beaucoup d'eau et arrêter si vous vous sentez faible ou écoeuré.
Aller à un hammam ou le sauna, car cela est une excellente façon de transpirer. Cela permettra également de nettoyer la peau et ouvrir les pores. Si vous ne disposez pas d'un accès à une salle de vapeur ou un sauna, vous pouvez créer votre propre salle de vapeur dans votre salle de bains. Fermez la porte et allumez la douche avec l'eau la plus chaude possible. Vous ne devez pas entrer dans la douche, mais ce sera la vapeur jusqu'à la salle de bain et vous aider à transpirer.
Ne pas utiliser des savons très parfumés, huiles ou lotions. Aussi tentant que ils peuvent être basés sur leur odeur, ils vont vaincre le but d'avoir plus de phéromones. Cela ne signifie pas que vous devriez éviter les douches, puisque vous ne voulez pas l'odeur de corps à surmonter les phéromones. Il suffit d'utiliser les éléments naturels, sans parfum dans la douche.
Obtenez plus de zinc dans votre alimentation. Cela encouragera la production de phéromones. Le yogourt, le fromage, les grains entiers, les haricots, le beurre d'arachide et les noix sont d'excellentes sources de zinc. Vous pouvez également prendre un supplément quotidien de zinc ainsi.