Comment utiliser un bain de vapeur à haute pression sanguine

Contrairement à la croyance populaire, les personnes ayant une pression artérielle élevée (hypertension), peut passer du temps dans un bain de vapeur, si certaines conditions sont remplies. La chaleur élevée d'un bain de vapeur, bain à remous ou le sauna peut causer des problèmes pour les personnes ayant une pression artérielle élevée dans le sang. Heureusement, ces taches de détente trouvés dans les spas et clubs sportifs peuvent aider à détendre ceux présentant des symptômes réglementés. Même les patients qui utilisent actuellement des médicaments de la pression artérielle de prescription peuvent utiliser des hammams et saunas.

Instructions

  1. Attendre au moins 15 minutes après l'exercice avant d'entrer dans la salle de vapeur. Selon le Centre national de l'activité physique et le handicap, votre pression artérielle peut chuter à un niveau dangereux en entrant dans une salle de la vapeur directement après l'exercice. Cela est particulièrement le cas si vous prenez des médicaments pour la haute pression sanguine.




  2. Évaluez vos symptômes avant d'entrer dans la salle de vapeur. Éviter une vapeur chaude ou un sauna si vous êtes présentant des symptômes de l'hypertension artérielle. Cela comprend l'essoufflement, douleur thoracique ou des vertiges. Certaines personnes peuvent être en mesure d'entrer dans un hammam un jour, mais doivent éviter la prochaine en raison de symptômes soudains.




  3. Entrez dans la salle de vapeur et se détendre. Ne pas rester plus longtemps que recommandé. Clubs et spas sport Poste proposé fois de vapeur à proximité des instructions pour la salle. Une visite typique dure 10 à 15 minutes.

  4. Sortez de la salle de vapeur une fois que vous avez atteint la limite de temps. Certaines personnes alternent entre la salle de vapeur et une piscine si fraîche. Ceci est déconseillé aux personnes souffrant d'hypertension. Au lieu de cela, passer une séance dans la salle de vapeur et de poursuivre votre journée ailleurs.

Conseils & Avertissements

  • Si vous commencez à vous sentir étourdi tandis que dans la salle de vapeur, couper votre session courte.
  • Consultez votre médecin pour des conseils spécifiques à vos symptômes de l'hypertension artérielle.
  • Évitez de boire de l'alcool juste avant ou pendant une séance de hammam ou sauna.
  • Évitez de porter une robe épaisse ou une serviette dans la salle de vapeur, car il peut vous garder au chaud que est en bonne santé.
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